美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

練瑜伽有什么害處和后遺癥

適當練瑜伽一般并不會有危害，若是動作不當，可能有肌肉拉傷、關節(jié)錯位、關節(jié)扭傷、關節(jié)磨損、腰肌勞損等害處，也可能有骨質疏松、腰椎間盤突出癥、關節(jié)退行性改變、發(fā)育不良、韌帶損傷等后遺癥。如果練瑜伽后身體出現(xiàn)不適，應及時就醫(yī)。

一、害處

1.肌肉拉傷：如果在練瑜伽時沒有做好拉伸準備，可能會導致肌肉拉傷。

2.關節(jié)錯位：如果在練瑜伽時操作不當，可能使頸椎關節(jié)或是四肢關節(jié)受到創(chuàng)傷，導致關節(jié)錯位。

3.關節(jié)扭傷：在練瑜伽時，可能會有較為復雜的運動，如果身體柔韌性達不到，可能導致關節(jié)被扭傷。

4.關節(jié)磨損：如果經(jīng)常進行高強度的瑜伽鍛煉，可能使關節(jié)受到較嚴重的磨損。

5.腰肌勞損：進行瑜伽鍛煉時，如果鍛煉的量較大，且沒有及時休息，可能會導致腰肌勞損。

二、后遺癥

1.骨質疏松：由于練瑜伽需要進行筋骨拉伸，可能會出現(xiàn)骨質疏松。

2.腰椎間盤突出癥：如果在出現(xiàn)腰肌勞損后沒有及時改善，還可能誘發(fā)腰椎間盤突出癥。

3.關節(jié)退行性改變：隨著關節(jié)磨損的不斷加重，可能使關節(jié)退行性改變提前。

4.發(fā)育不良：如果在年齡較小時練瑜伽，并且骨骼受到了相應損傷，可能會影響骨骼的后續(xù)發(fā)育。

5.韌帶損傷：如果在肌肉拉傷時沒有及時休息，還可能導致韌帶受損。若是受損情況較為嚴重，可能會影響日常生活。

在練瑜伽時需根據(jù)專業(yè)人士的指導練習，以免動作不當，導致身體受到損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>