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350千卡的運(yùn)動(dòng)量算大嗎？快來看看！

?不少朋友可能都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)了幾個(gè)小時(shí)后，看手表的計(jì)數(shù)，那消耗的能量，就是對(duì)身體的一種慰藉。有的朋友可能剛健身不久，不清楚能量的具體的情況，350千卡的運(yùn)動(dòng)量算不算大呢？

?其實(shí)這跟個(gè)人的體重、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、體能水平等因素有關(guān)。

??一般來說，對(duì)于正常的成年人，每天消耗350千卡的能量，屬于中等強(qiáng)度，不是特別大。

??但對(duì)于初學(xué)者來說，強(qiáng)度可能相對(duì)較大。

?我也給大家講一些運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)。

????要量力而行，不要過度運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)完感覺身體要虛脫了，那肯定不行的，對(duì)身體還可能有傷害。

????運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)拉伸肌肉，熱熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意控制時(shí)間，而且在運(yùn)動(dòng)后也要及時(shí)休息、補(bǔ)水。

?我也在這里跟大家說，生命在于運(yùn)動(dòng)呀，大家有時(shí)間的話，也可以多運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是很好的。如果有相關(guān)的問題，也可以咨詢我，在評(píng)論區(qū)留言，或者發(fā)私信都是可以的。

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