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髕骨骨折的康復(fù)鍛煉

髕骨是位于膝關(guān)節(jié)前方的一塊扁圓形的籽骨，也就是我們常說(shuō)的“膝蓋骨”。當(dāng)猛然的屈曲膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作發(fā)生時(shí)（如下樓梯踩空），容易導(dǎo)致髕骨骨折。髕骨骨折必須要用石膏固定1～2個(gè)月，確保骨折愈合順利進(jìn)行。這種情況下，我們?nèi)绾芜M(jìn)行早期康復(fù)鍛煉呢？

石膏固定時(shí)期：髕骨骨折發(fā)生后的前三天，創(chuàng)口局部腫脹還未消退，此時(shí)以休息靜養(yǎng)為主，病人可在床上做肌肉收縮和踝關(guān)節(jié)伸屈聯(lián)系，三天后病人可于每日閑暇時(shí)進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸和旋轉(zhuǎn)練習(xí)，目的是促進(jìn)小腿靜脈的回流。

石膏拆除后期：石膏拆除后，病人即可開始下肢功能康復(fù)鍛煉，重點(diǎn)以鍛煉膝關(guān)節(jié)伸屈和股四頭肌力量?jī)蓚€(gè)方面。石膏拆除伊始，膝關(guān)節(jié)相對(duì)比較僵硬，鍛煉的時(shí)候往往會(huì)感到疼痛，因此要循序漸進(jìn)，開始的時(shí)候要在家人的幫助下進(jìn)行，后期進(jìn)行自主鍛煉，伸屈的幅度以出現(xiàn)疼痛為標(biāo)志；大腿肌肉的鍛煉主要通過(guò)主動(dòng)的下蹲動(dòng)作實(shí)現(xiàn)。鍛煉伊始，要注意安全，扶住墻壁或椅背，避免因腿部無(wú)力或體力不支而跌坐在地，下蹲和起立的動(dòng)作都要緩慢，幅度也以出現(xiàn)輕微疼痛為標(biāo)志。

都說(shuō)“傷筋動(dòng)骨一百天”，然而，正確的康復(fù)鍛煉可以幫助您盡早的恢復(fù)健康，回到正常的工作和生活中去。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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