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脾虛大便干燥是內(nèi)熱怎么調(diào)理

脾虛內(nèi)熱是一種比較常見的癥狀，尤其是到了夏季很多人都會(huì)感到全身無力，并且還會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，甚至引發(fā)腸胃問題，比如說大便干燥，那么針對于這樣的情況來如何進(jìn)行調(diào)理更好呢?

飲食調(diào)理是關(guān)鍵

飲食上一定要注意三餐要規(guī)律，早餐是萬萬不可省略的一頓飯，早上最好可以喝養(yǎng)脾胃粥，小米就是一種不錯(cuò)的健脾胃的粥，同時(shí)如果可以加入紅棗和山藥會(huì)讓自己的脾胃更加健康的。同時(shí)需要注意的是飲食一定要以清淡為主，最好不要吃的太飽，八分就足夠了。

按摩

我們可以經(jīng)常按摩腹部，這樣能夠調(diào)理脾胃，加強(qiáng)運(yùn)化。如果你經(jīng)常大便干燥的話，可以順時(shí)針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時(shí)針方向按揉肚子哦。

生活習(xí)慣要健康

日常要保持良好的情緒，同時(shí)按時(shí)工作和生活，周末或是放假最好也不要隨便調(diào)整自己的生活習(xí)慣。平時(shí)也要注意情緒的調(diào)整，按時(shí)作息，養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

適當(dāng)鍛煉促代謝

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40遍，可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

上面就是為大家所介紹的幾種脾虛大便干燥內(nèi)熱的解決方法，相信大家經(jīng)過相應(yīng)的對應(yīng)調(diào)理，可以盡早的恢復(fù)健康，同時(shí)應(yīng)該要注意保持心情的平靜，防止上火。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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