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腎陽(yáng)虛按摩哪里管用

腎臟是我們?nèi)梭w的重要器官，大家需要注意做好日常的保健工作，那么腎陽(yáng)虛按摩哪里管用？合谷是人體保健的要穴，俗稱(chēng)“虎口”，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，可以稱(chēng)作是人體的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高衛(wèi)陽(yáng)的功能。
　　合谷對(duì)各臟腑的生理活動(dòng)，起著溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對(duì)食物的消化、吸收與運(yùn)輸，以及水液代謝等都具有促進(jìn)作用。
　　腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)。每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。
　　經(jīng)常按摩腳底的涌泉穴、腳環(huán)附近的復(fù)溜穴、太溪穴；背部的腎俞穴。你可以在網(wǎng)上搜索人體穴位圖，按上面指點(diǎn)的找穴位會(huì)更清楚。經(jīng)常按摩腳底腎臟、膀胱反射區(qū)對(duì)調(diào)理腎氣也有很好的效果。按摩腳心涌泉穴可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體。每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。
　　現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越了解健走的好處，晚上我們都會(huì)看到很多人在做健走鍛煉，但正確的健走方法是邁開(kāi)大步，一定是腳后跟先著地，注意膝蓋不要彎曲！腿往前邁時(shí)，注意腳尖伸直就如同踢球一樣，前腿落地時(shí)，后腳腳尖踮起來(lái)。

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