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宮寒食補(bǔ)吃什么最好

很多女性朋友都有宮寒的癥狀，引起宮寒的原因有很多，有些是先天的體質(zhì)，而很多也是后天形成的，生活的環(huán)境，吃的食物都可以引起宮寒，宮寒對(duì)于人身體會(huì)有很大的危害，如果是宮寒的體質(zhì)一定要好好調(diào)理，那么宮寒食補(bǔ)吃什么最好？
　　宮寒食補(bǔ)吃什么最好
　　1、綠豆
　　在綠豆中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分之外，同時(shí)還含有大量的高纖維。
　　2、黑米
　　黑米是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種大米種類(lèi)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高并且屬高蛋白品種。黑米麩殼里有相當(dāng)高含量的維生素E，維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多得花青素抗氧化劑。
　　3、蕎麥
　　蕎麥中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，每100克蕎麥面粉含蛋白質(zhì)10.6克，高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。蕎麥的蛋白質(zhì)以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。
　　4、紅豆
　　中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
　　宮寒的人平時(shí)的生活要更注意一些，要注意保暖的問(wèn)題，穿衣服要保暖，夏天吹空調(diào)也要注意。還要少吃生冷，涼性的食物，可以吃些熱量高的食物。生姜，黑芝麻，核桃，棗，花生食物可多吃，這些都是益氣暖宮的食物，適當(dāng)?shù)某钥梢哉{(diào)理宮寒。

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