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老年人要學會以休息為主的勞逸結合

我們中國人有一個特點，我們的父母要為孩子操心一輩子，即便孩子成家立業(yè)了，還要去給他們帶孫子孫女，當然也包括外孫外孫女。要說他們真的是心甘情愿去做這些事情的，心情還很愉悅，可是帶孩子、做家務本身是很勞累的事情，大家一定要丈量著身體能不能吃得消。還有一些人是因為不服老，總是試圖做一些自己力所不能及的事情，結果就容易有危險。

所以，對于老年人來說，我們不能跟年輕人一樣，他們特別累的時候可能睡上一覺就能恢復了，但我們如果過度疲勞就可能會有致命后果。這也就要求我們老年人首先要明確，自己在日常生活中要以休息為主。很多老人會覺得：“我身體好著呢，每天不就是做做飯、洗洗衣服，打掃一下衛(wèi)生，能累到哪兒去啊?”我不是說大家不能干活，但家務活兒是干不完的，假如一天到晚都在不停地忙碌，缺乏必要的休息，不僅容易腰酸背痛腿抽筋，還容易心慌氣短損氣血。

當然，這并不是說老年人就不能做家務，實際上，我是提倡大家在充分休息的基礎上從事一些體力勞動的，否則他們整天閑著無所事事，容易精神空虛。大家可以種種花養(yǎng)養(yǎng)魚逗逗鳥，甚至找塊地種點兒果蔬，這都沒問題。還有一些老人對生活充滿熱情，娛樂活動沒有節(jié)制。比如，看書一拿起來就再也不肯放下了;下棋一坐就是大半天不起身;窩在沙發(fā)上看一天電視，跟著劇情變化大喜大悲……這些行為都是不可取的。

老年朋友一定要注意勞逸結合，不能感到勞累。而且，最好是做一些自己真正感興趣的事情，這也有助于精神愉悅、調心怡神。對于老年朋友來說，最好的養(yǎng)心之道是把自己的日常生活安排得充實而滿足，有松有緊，有張有弛，有動有靜，這樣才能不忙不閑，身心俱安。

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