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肝血虛是怎么回事，該如何補肝血呢

根據我多年來(lái)的觀(guān)察，這年頭肝血虛的人特別多，我想可能跟電子產(chǎn)品的廣泛使用有莫大關(guān)系?！饵S帝內經(jīng)》中講“五勞所傷”，其中有一傷是“久視傷血”，這里的“血”指的就是肝血。大家想想看，地鐵上、公交上、朋友聚會(huì )，甚至在家里，很多人都是目不轉睛地盯著(zhù)手機、平板、電腦，時(shí)間長(cháng)了，能不傷肝血嗎?

再加上，很多人還喜歡熬夜。中醫有句話(huà)說(shuō)“人臥則血歸肝”，晚上我們躺下來(lái)后，五臟六腑的血液都歸于肝臟來(lái)解毒，如果1 1點(diǎn)以后你再熬夜，就會(huì )影響到肝臟的這一功能。所以熬夜的人第二天氣色總會(huì )很差，甚至臉色發(fā)青，因為肝主青色，這都是肝臟在向你抗議。

大家想想，“熬夜”的“熬”非常傳神，就像是有一把火在烤著(zhù)你體內的陰液。這把火，是肝火，它熊熊燃燒，耗傷津液，會(huì )導致血虛、陰虛等癥狀。

如果你是女孩子，就更嚴重了。因為“女子以血為本，以肝為先天”，假如肝血不足，女性的月經(jīng)量有可能變少甚至閉經(jīng)。大家應該知道月經(jīng)對女性有多重要，它是身體狀況非常靈敏的睛雨表。

所以，假如你明明還沒(méi)老，卻經(jīng)常頭暈眼花、眼睛澀，而且皮膚干燥、長(cháng)斑、長(cháng)痘，極有可能是肝血虛，需要好好補肝血。而你要做的第一件事，就是早點(diǎn)睡覺(jué)別熬夜，這比什么補藥都重要。

保證能夠不熬夜以后，我們再談怎么養肝血。我主要想講兩方面，一個(gè)是不要生氣，不要壓抑自己，否則就會(huì )影響到肝氣的條達，也會(huì )影響到肝血。

另一個(gè)就是要注意飲食。由于肝主青色，而且是負責解毒的器官，所以綠色的、清淡昀食物對肝臟有益，大魚(yú)大肉、辛辣刺激、油炸油膩的食物，都會(huì )給肝臟帶來(lái)負擔。所以，春天的時(shí)候，多吃一些新鮮的綠色蔬果，對養肝是極好的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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