根據我多年來(lái)的觀(guān)察,這年頭肝血虛的人特別多,我想可能跟電子產(chǎn)品的廣泛使用有莫大關(guān)系?!饵S帝內經(jīng)》中講“五勞所傷”,其中有一傷是“久視傷血”,這里的“血”指的就是肝血。大家想想看,地鐵上、公交上、朋友聚會(huì ),甚至在家里,很多人都是目不轉睛地盯著(zhù)手機、平板、電腦,時(shí)間長(cháng)了,能不傷肝血嗎?
再加上,很多人還喜歡熬夜。中醫有句話(huà)說(shuō)“人臥則血歸肝”,晚上我們躺下來(lái)后,五臟六腑的血液都歸于肝臟來(lái)解毒,如果1 1點(diǎn)以后你再熬夜,就會(huì )影響到肝臟的這一功能。所以熬夜的人第二天氣色總會(huì )很差,甚至臉色發(fā)青,因為肝主青色,這都是肝臟在向你抗議。
大家想想,“熬夜”的“熬”非常傳神,就像是有一把火在烤著(zhù)你體內的陰液。這把火,是肝火,它熊熊燃燒,耗傷津液,會(huì )導致血虛、陰虛等癥狀。
如果你是女孩子,就更嚴重了。因為“女子以血為本,以肝為先天”,假如肝血不足,女性的月經(jīng)量有可能變少甚至閉經(jīng)。大家應該知道月經(jīng)對女性有多重要,它是身體狀況非常靈敏的睛雨表。
所以,假如你明明還沒(méi)老,卻經(jīng)常頭暈眼花、眼睛澀,而且皮膚干燥、長(cháng)斑、長(cháng)痘,極有可能是肝血虛,需要好好補肝血。而你要做的第一件事,就是早點(diǎn)睡覺(jué)別熬夜,這比什么補藥都重要。
保證能夠不熬夜以后,我們再談怎么養肝血。我主要想講兩方面,一個(gè)是不要生氣,不要壓抑自己,否則就會(huì )影響到肝氣的條達,也會(huì )影響到肝血。
另一個(gè)就是要注意飲食。由于肝主青色,而且是負責解毒的器官,所以綠色的、清淡昀食物對肝臟有益,大魚(yú)大肉、辛辣刺激、油炸油膩的食物,都會(huì )給肝臟帶來(lái)負擔。所以,春天的時(shí)候,多吃一些新鮮的綠色蔬果,對養肝是極好的。
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