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女性經(jīng)期需要注意幾點(diǎn)

經(jīng)期少吃或者盡量不吃的食物：

A、冷、寒性食品。如冷飲、拌黃瓜、拌蘿卜、螃蟹、田螺、梨、香蕉、西瓜、柚子、橙子等性涼，如果在經(jīng)期前后食用的話，它們會(huì)遏制血液運(yùn)行，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。

B、酸澀食物。如泡菜、青梅、櫻桃、蘋果、檸檬等。食用這些食物容易使血管收斂，血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，引起痛經(jīng)。

C、辛辣食物。如辣椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等食物。食用這些食物后會(huì)加重盆腔充血，從而加重痛經(jīng)。

注意精神調(diào)養(yǎng)，解除心理障礙，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)。

月經(jīng)期的自我保健如下：

1.月經(jīng)期間所用的衛(wèi)生巾要干凈，并經(jīng)常更換，以防感染;

2.經(jīng)期不可洗盆浴，可以洗淋浴，以免不干凈的水進(jìn)入體內(nèi)造成感染;

3.經(jīng)期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果;

4.月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、游泳等，也應(yīng)避免過重的體力勞動(dòng)。

營(yíng)養(yǎng)師溫馨提示：心情保持平和，多休息，吃熱的食物，睡覺前泡熱水腳。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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