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孕婦怎么補(bǔ)充DHA

DHA通常指二十二碳六烯酸，孕婦補(bǔ)充二十二碳六烯酸的方法有吃魚類、吃堅(jiān)果、吃螺旋藻、喝奶粉、吃豆類等，若孕婦身體出現(xiàn)不適，需要盡早就醫(yī)。具體分析如下：

1.吃魚類：黃花魚、帶魚、沙丁魚、金槍魚等魚中都有豐富的二十二碳六烯酸，孕婦可以適量攝入。

2.吃堅(jiān)果：核桃、杏仁等堅(jiān)果中的二十二碳六烯酸含量也比較豐富，孕婦適量吃對(duì)身體比較好。

3.吃螺旋藻：孕婦也可以適當(dāng)食用螺旋藻，其中含有較多的蛋白質(zhì)、肌酸、藻青素、二十二碳六烯酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

4.喝奶粉：部分奶粉中也含有大量的二十二碳六烯酸，所以孕婦可以通過喝奶粉來補(bǔ)充這種物質(zhì)。

5.吃豆類：此外，孕婦也可以通過吃黃豆、綠豆、黑豆、紅豆等豆類來補(bǔ)充身體所需的二十二碳六烯酸。

孕婦在妊娠期間需要定期到醫(yī)院做產(chǎn)前篩查，了解胎兒以及自身的健康情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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