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如何縮短月經(jīng)天數(shù)

女性的月經(jīng)一般來說大約一個月左右來一次，每次來月經(jīng)會維持三到七天。有的女性覺得來月經(jīng)非常不方便，于是就非常希望可以讓自己的月經(jīng)期變得短一些，在積極尋找可以快速縮短月經(jīng)天數(shù)的方法。那么怎樣快速縮短月經(jīng)天數(shù)呢?

怎樣快速縮短月經(jīng)天數(shù)

想要月經(jīng)期短一些，一般來說只能用激素調理的，其他的藥物都沒有作用的激素縮短月經(jīng)是不可取的，因為停藥以后月經(jīng)會再次來臨的了，所以正常情況下都是不建議用藥物縮短月經(jīng)的，你最好不要在意這個月經(jīng)影響旅游的情況，要是真的吃藥 ，誘發(fā)出現(xiàn) 月經(jīng)不調 ，會更加難受。

月經(jīng)期吃什么好

1、月經(jīng)前：通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

2、月經(jīng)中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。

(1)溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。

(2)舒緩痛經(jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。

本文詳細介紹了如何縮短月經(jīng)天數(shù)，也介紹了月經(jīng)期間最好是多吃一些什么食物比較好。其實女性的月經(jīng)是女性的正常生理反應，女性最好是不要對自己的月經(jīng)周期進行人為的干預，不然的話可能會導致身體出現(xiàn)很多問題哦。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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