戒色通常是指禁欲。禁欲后頻繁遺精,恢復(fù)時間基本需要1個月-3個月,若身體出現(xiàn)不適,需要及時就醫(yī)治療。
男性在禁欲之后,體內(nèi)的激素水平會出現(xiàn)一定程度的波動,情緒會受到影響,所以可能會有遺精現(xiàn)象,精液會自行排泄。若是這種情況,基本會影響男性的生活質(zhì)量。遺精現(xiàn)象恢復(fù)所需要的時間基本為1個月-3個月,具體的時間可能會受到癥狀嚴重程度、是否積極治療等因素的影響。如果偶爾遺精,在平時保持積極的情緒,規(guī)律作息,這種情況恢復(fù)所需要的時間可能是1個月左右;若遺精的頻率比較高,每天情緒低落,也沒有按時睡覺,身體的激素水平波動嚴重,3個月左右才基本能夠恢復(fù),不要過度焦慮。
男性每周可以保持1次-2次性生活,也可通過深呼吸、冥想等方式調(diào)節(jié)自身情緒。
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