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血虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)

(一)血虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)

總體特征：血虛體質(zhì)是指血液虧虛、臟腑百脈失養(yǎng)，所表現(xiàn)的全身虛弱性的體質(zhì)狀態(tài)。

形體特征：面部沒(méi)有光澤，口唇、牙齦及指甲等顏色淡白;時(shí)有頭暈，易自覺(jué)心跳快而強(qiáng);手足容易發(fā)麻，或者痙攣;睡覺(jué)多夢(mèng)，醒后不解乏;婦女月經(jīng)量少色淡，經(jīng)期錯(cuò)后或閉經(jīng);舌淡苔白，脈細(xì)無(wú)力。

心理特征：膽小易驚，不喜歡刺激。

發(fā)病傾向：女性多見(jiàn);易發(fā)失神或神亂、寒熱、疼痛、驚悸怔忡、月經(jīng)病證、產(chǎn)育病證等。

適應(yīng)能力：不耐冬夏。

(二)血虛體質(zhì)的人如何養(yǎng)生

對(duì)于血虛體質(zhì)的人飲食調(diào)補(bǔ)原則是益氣養(yǎng)血、養(yǎng)肝安神。平素要食營(yíng)養(yǎng)豐富、性平偏溫、具有健脾養(yǎng)胃作用的食物，還要注意多吃高鐵、高蛋白、維生素C含量高的食物，忌食辛辣燥熱的食物。平常宜食具有補(bǔ)血養(yǎng)血作用的食物，如黑米、紫米、甲魚、豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、豬血、烏雞、鵝血、鴨血、鯧魚、黃魚、章魚、鰻魚、鱔魚、烏賊、海參、帶魚、黑木耳、黃花菜、菠菜、小白菜、莧菜、油菜、柿子椒、胡蘿卜、番茄、藕、紅棗、酸棗、松子、桑葚、蓮子、龍眼肉、花生、葡萄等。忌食草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、生蘿卜等。

藥膳養(yǎng)生可參照中藥補(bǔ)血代表方當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、歸脾湯或氣血雙補(bǔ)代表方八珍湯、十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯加減。常用藥物如當(dāng)歸、地黃、白芍、阿膠、枸杞子、龍眼肉等。血虛體質(zhì)者，因?yàn)槿鄙傺旱腻︷B(yǎng)，多有神智不安的表現(xiàn)，因此，也可在養(yǎng)血的前提下，適當(dāng)加入安神藥，如酸棗仁、柏子仁、茯神、夜交藤之類。在補(bǔ)血的同時(shí)還要佐以活血。由于血虛之證，血行往往不能暢達(dá)，容易凝滯成瘀。另外，瘀血的形成，又可影響新血的生長(zhǎng)，瘀血不去則新血不生。所以，補(bǔ)血時(shí)適當(dāng)配伍活血祛瘀藥，如丹參、川芎、赤芍、桃仁、紅花之類，可使之起到既能生新，又能祛瘀或防瘀之效。

血虛體質(zhì)調(diào)理小方子：當(dāng)歸10克、黃精10克、黑芝麻10克。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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