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孕婦如何在貧血的護(hù)理中補(bǔ)鐵

孕婦貧血的護(hù)理重要內(nèi)容就是補(bǔ)鐵，對(duì)著現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)步，生活日益富裕，對(duì)于飲食的要求也是越來(lái)越高。這也讓很多人營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，在貧血的護(hù)理中特別就要注意這個(gè)方面的內(nèi)容。

鐵質(zhì)的來(lái)源可以分為兩種。一種為血基質(zhì)鐵，存在于動(dòng)物性食品中，在人體體內(nèi)屬于較容易被消化吸收的型態(tài)。另一種為非血基質(zhì)鐵，存在于植物性食品中，在人體體內(nèi)較不易被吸收利用。但是，非血基質(zhì)鐵如果能配合維生素C的攝取，可以改善其吸收率。

因此在日常對(duì)貧血的護(hù)理工作中，應(yīng)當(dāng)注意飲食中增加豆類(lèi)、全谷類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等等的攝取量，配合含有豐富維生素C的蔬菜水果，就不用耽心素食飲食缺乏鐵質(zhì)。另一方面，植物性食品中所含有的鐵質(zhì)在飲食內(nèi)容上應(yīng)盡量避免與吸收阻礙物質(zhì)一起食用，例如：咖啡、茶等飲料中所含有的單寧，容易與鐵質(zhì)結(jié)合，進(jìn)而降低鐵質(zhì)的吸收率。以果汁代替咖啡、茶等飲料，就可以大大地提升鐵質(zhì)的吸收率。

當(dāng)然，以上只是對(duì)缺鐵性貧血的護(hù)理工作主要內(nèi)容，對(duì)于其他類(lèi)型貧血的護(hù)理，應(yīng)當(dāng)針對(duì)病因來(lái)進(jìn)行。這個(gè)方面的內(nèi)容您可以通過(guò)我們網(wǎng)站上的其它有關(guān)貧血的護(hù)理方面的文章進(jìn)行簡(jiǎn)單了解。

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