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靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)療法

靜脈曲張?jiān)谶@幾年是非常嚴(yán)重的疾病，很多長(zhǎng)期站立的人都有輕微的靜脈曲張的癥狀，對(duì)于身體健康造成一定的影響，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致截肢，而通過(guò)正確的運(yùn)動(dòng)是可以緩解靜脈曲張的癥狀，今天就來(lái)為大家介紹一下靜脈曲張的治療。

1、推拉小腿

下肢靜脈曲張患者坐在床邊雙腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌貼在小腿外側(cè)，右掌貼在小腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋開始雙掌夾住左側(cè)小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反復(fù)推摩100次，右腿鍛煉方法同上。

2、平推小腿

下肢靜脈曲張患者 四指并攏，拇指分開，用手掌平推小腿血管曲張?zhí)帲瑏?lái)回推移30次。

3、按捏腳趾

下肢靜脈曲張患者用一只手捏住患腿的五個(gè)腳趾，來(lái)回按捏 30次。

4、按摩足底

下肢靜脈曲張患者用一只手掌按摩足底部，以涌泉穴(屈足趾，足底前三分之一凹陷處) 為中心反復(fù)點(diǎn)揉100次。

5、屈抱兩腿

下肢靜脈曲張患者靠墻站立，先左腿屈膝抬起，雙手向前抱膝，再右腿屈膝抬起抱膝，兩腿交替，各抱20次。

6、兩腿前踢

下肢靜脈曲張患者站立，兩手叉腰，先用左腿往前踢，繼用右腿向前踢，兩腿交替，各踢20次。

7、甩動(dòng)兩腿

下肢靜脈曲張患者站立，雙手扶著椅背，右足獨(dú)立，左腿抬起，前后左右大幅度擺動(dòng)，先前后，再左右各20次，換右足依前同樣甩動(dòng)各20次。

8、兩腳蹬車

下肢靜脈曲張患者仰臥床上，兩足抬起像蹬自行車一樣，共做約50個(gè)來(lái)回。

9、踮腳尖走路

下肢靜脈曲張患者站立，雙腿并攏雙手扶椅背，用腳尖支撐身體，再來(lái)回走動(dòng)約30步。

10、快速步行

靜脈曲張的患者，如果能堅(jiān)持每天快速步行4次，每次10分鐘，就可以有效地治療這種病。在快速步行時(shí)，腓腸肌的收縮運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，有利于下肢靜脈血液的回流?？焖俨叫泻?，最好能將腳抬高躺下休息，腳高于身體平面，躺10分鐘左右即可。

以上就是專家向大家介紹的關(guān)于靜脈曲張的治療方法，大家看完之后應(yīng)該了解到這十種方法對(duì)于靜脈曲張有很好的緩解作用，患者可根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)治療方法，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)于靜脈曲張有很好的治療效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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