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產(chǎn)后缺乳怎么辦

產(chǎn)后缺乳一般可以通過飲食調(diào)理、調(diào)整生活習(xí)慣、適當(dāng)按摩、保持情緒穩(wěn)定、催乳治療等方法進(jìn)行改善。

1、飲食調(diào)理：如果在產(chǎn)后缺乳，需要改善個人飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，可以多吃含有蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶等，也可以喝一些湯水，如鯽魚湯、烏雞湯等，促進(jìn)乳汁分泌。

2、調(diào)整生活習(xí)慣：產(chǎn)后熬夜、情緒起伏大等，通常會影響乳汁分泌。建議避免長時間熬夜，保持充分睡眠時間。

3、保持情緒穩(wěn)定：產(chǎn)后缺乳應(yīng)避免精神過度緊張，容易影響到乳汁分泌，產(chǎn)后應(yīng)保持良好積極的心態(tài)，有利于乳汁正常分泌。

4、適當(dāng)按摩：可以對乳房進(jìn)行順時針局部按摩，建議時間控制在10分鐘左右，按摩乳房可以幫助通暢乳腺管，改善缺乳癥狀。

5、催乳治療：如果采用以上方式均未得到改善，建議立即就醫(yī)，明確原因，對癥治療。

日常生活中，產(chǎn)后身體虛弱，應(yīng)避免食用辛辣刺激的食物，如冰淇淋、辣椒、大蒜等，注意休息，避免過度勞累，影響身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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