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10種對皮膚有好處的食物

據(jù)美國《僑報(bào)》報(bào)道,食物與皮膚之間有密切聯(lián)系,皮膚科專家總結(jié)出10種對皮膚有好處的健康食品。

西蘭花:含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜:胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

牛奶:是皮膚晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋的功效。

大豆:含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性,抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素的生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

西紅柿:含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩、光滑,常吃西紅柿還不易被曬傷。

蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚細(xì)嫩,有光澤。

肉皮:富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋,增強(qiáng)皮膚彈性。

三文魚:富含歐咪伽-3脂肪酸,能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)。防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。

海帶:含有豐富的礦物質(zhì),常吃能調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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