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可以防癌的零食有哪些

有一定防癌效果的零食有黑巧克力、水煮毛豆、開心果、干棗、全麥餅干、蔓越莓干等。

1.黑巧克力：巧克力能餓死癌細(xì)胞，而且巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。

2.水煮毛豆：其中的異黃酮可以預(yù)防乳癌。毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴(kuò)散。

3.開心果：開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)。其中大量的白藜蘆醇，含量?jī)H次于紅酒，能抗癌與預(yù)防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護(hù)心血管健康。

4.干棗：干棗富含膳食纖維，對(duì)預(yù)防大腸癌尤其有利。它含有大量的抗氧化成分如β胡蘿卜素、花青素等，可以保護(hù)身體不受自由基傷害。干棗還可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預(yù)防乳癌。

5.全麥餅干：全麥不只是膳食纖維高，具飽腹感，更是谷維素、木酚素的佳來源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關(guān)的癌癥，如乳癌、前列腺癌的發(fā)生。

6.蔓越莓干：蔓越莓能治愈泌尿道感染，而且能抑制乳癌細(xì)胞的增殖。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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