由于競爭壓力的加劇，抑郁癥逐漸成為人類的第三大疾病。如何預防抑郁癥成了科學家研究的主要方向，最近的一項研究表明對抗抑郁好辦法就是大量攝入蔬菜!
英國約克大學和赫爾-約克醫(yī)學院的研究人員進行了一項獨特的研究，證實了葉酸攝入不足和抑郁之間的聯(lián)系，葉酸可以通過食用蔬菜來攝入。
這項研究最終得出了結(jié)論：抑郁和葉酸攝入不足之間存在某種聯(lián)系。英國食品標準局建議英國衛(wèi)生部采取強制政策，要求面包或面粉中必須保證一定的葉酸含量，以預防神經(jīng)管缺陷——神經(jīng)管缺陷能導致婦女流產(chǎn)、新生兒死亡和終身殘疾。約克大學的研究團隊建議，這項措施同樣有助于對抗抑郁。
研究人員表示：“我們的研究是非常獨特的，因為它首次將這個充滿爭議的領(lǐng)域的所有相關(guān)證據(jù)整合在一起。盡管它并沒有證明葉酸攝入過低導致了抑郁，但我們可以確信，這二者之間存在某種聯(lián)系。有意思的是，有一些實驗暗示補充葉酸有益于治療抑郁。我們建議，應該加大實驗規(guī)模，進一步檢驗這些暗示?！?/p>
《美國流行病學》最近發(fā)表的一項研究也顯示，抑郁癥患者中普遍存在一種基因，它的存在使處理葉酸的效率偏低。葉酸與在大腦中產(chǎn)生“感覺很好”的化學物質(zhì)，如復合胺等聯(lián)系在一起的。這個基因的存在，提供了很好的解釋：為什么補充葉酸有助于治療抑郁。
抑郁癥影響了全球5%～10%的人口，在日常門診中，抑郁癥是位居第三的疾病，甚至很快將成為全球范圍內(nèi)致殘率第二的疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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每天三點醒是怎么回事
每天三點醒可能是受睡眠環(huán)境的影響、患有精神疾病或肝臟不好所致。1.睡眠環(huán)境影響：若睡眠環(huán)境突然改變，或室內(nèi)溫度濕度不適宜，周圍環(huán)境過于糟雜臟亂等，就會影響到睡眠狀態(tài)，會出現(xiàn)三點醒的情況。2.精神疾?。夯加幸钟舭Y的患者，由于常有悲傷抑郁和焦慮不安等不良情緒、精神狀態(tài)差、精神壓力過大，就易出現(xiàn)失眠多夢癥狀，可能會經(jīng)常在凌晨三點清醒，難以繼續(xù)入睡。3.肝臟不好：喜歡喝酒、肝臟不好的人，肝臟無法進行正常的排毒，而肝臟對應的排毒時間是晚上23點以后，如果經(jīng)常半夜兩點到三點醒來很可能提示肝臟不好，或有肝臟疾病。
9900次瀏覽 2021-12-28
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一個有抑郁癥傾向的人會怎么表現(xiàn)
抑郁癥的表現(xiàn)有愁眉苦臉、哀聲嘆氣，比較消極、悲觀，伴有食欲下降、睡眠不好，內(nèi)心總是高興不起來，做事情沒有興趣、沒有精神，覺得前途消極、悲觀，沒有希望，覺得自責拖累家里人，沒有信心，覺得不如別人等，并且這種情況持續(xù)兩周以上。一個有抑郁癥傾向的人會怎么表現(xiàn)，有的人可能會表現(xiàn)為愁眉苦臉、哀聲嘆氣，比較消極、悲觀，會伴有一些食欲的下降、睡眠不好。有的人也可能會正常的工作、生活、交往，能夠面帶微笑，也就是說外在表現(xiàn)并不一定會表現(xiàn)出來。抑郁癥的診斷主要是內(nèi)心的感受，有的人表現(xiàn)正常，但是內(nèi)心如果總是高興不起來，做事情沒有興趣、沒有精神，覺得前途消極、悲觀，沒有希望，或者覺得自責拖累家里人，沒有信心，覺得不如別人等，如果有這些抑郁的表現(xiàn)，并且時間上超過兩周考慮是有抑郁癥。語音時長 01:0576858次收聽 2021-05-21 -
重度抑郁治愈需要幾年
對于首次重度抑郁發(fā)作的患者，需要接受為期2~3年的藥物治療，整個療程包括急性期治療、鞏固期治療、維持期治療。多次復發(fā)并未能完全緩解、有殘留癥狀的患者，主張長期維持治療。重度抑郁，就是嚴重的抑郁癥，診斷標準包括心情低落，體力、精力疲乏，對以往感興趣的事情不再感興趣。其他癥狀包括注意力集中困難，自我評價低或者自信心下降，認為自己沒有價值，前途悲觀，有自傷、自殺的行為，食欲下降，入睡困難，早醒等。重度抑郁可能會嚴重影響社會功能和生活質(zhì)量，特別是可能出現(xiàn)自傷、自殺等嚴重后果，所以一旦被診斷為重度抑郁，必須進行系統(tǒng)、規(guī)范的治療。包括藥物治療和非藥物治療。非藥物治療里包含物理和心理治療。需要注意，復發(fā)概率最高的時間就是在結(jié)束治療后兩個月，停藥后仍應該進行數(shù)月的觀察隨診，以免病情復發(fā)。77430次播放 2021-04-30
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抑郁癥是怎么引起的
抑郁癥傳遞情緒的5-羥色胺、去甲腎上腺素和多巴胺三種遞質(zhì)功能下降，導致患者患者發(fā)生抑郁癥狀。研究表明，抑郁癥跟遺傳因素、患者經(jīng)歷、有沒有嚴重軀體疾病都有關(guān)系，其中跟患者性格特點關(guān)系密切。抑郁癥患者性格特點有不自信、過度自卑、沒有主見、缺少自立精神、過度追求完美，特別在意別人評價和看法，怕大家對自己不滿意，膽小、抗壓能力差、獨立自由性差，以上因素會導致患者在應對事情或者面對挫折時，身體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，造成負責大腦信息傳遞，尤其是負責情緒傳遞的神經(jīng)遞質(zhì)失衡，其中跟情緒最為密切屬5-羥色胺、去甲腎上腺素和多巴胺。這三種遞質(zhì)主要負責傳遞情緒，抑郁癥患者三種遞質(zhì)功能都存在不足，導致患者出現(xiàn)抑郁表現(xiàn)，常見如情緒低落、興趣下降、身體疲乏、精力減退、悶悶不樂，嚴重會出現(xiàn)自殺的后果。患者服用抗抑郁藥、積極自我調(diào)整，配合心理治療，可以使失衡神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常，使抑郁癥狀消失，情緒恢復正常。語音時長 02:4664407次收聽 2020-02-19 -
壓力大抑郁怎么辦
倘若患者感覺壓力大，繼而情緒抑郁，那么建議不妨首先可以考慮暗示法以及換境法來處理；其次，可以解暑隨境法以及放松法來對付；再者，還可以采取幽默法以及音樂法來進行治療；最后，還可以采取觀賞法以及自嘲發(fā)來進行處理。
54782次瀏覽 2020-02-12
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什么叫抑郁癥
抑郁癥指的是心境障礙的一種表現(xiàn)，一般主要是指患者有情緒方面的問題。臨床上抑郁癥患者的主要的表現(xiàn)有三大癥狀：1.患者話少或者思維變得遲緩、情緒低落、活動減少、語言變少。2.情緒低落是指心情總不高興，甚至有些嚴重會表現(xiàn)得很悲傷、絕望，甚至有自殺的念頭。3.患者的行為活動明顯變少，表現(xiàn)為不想出門，不想交朋友，甚至整天躺在床上，也不想吃飯等等，同時會合并失眠。特別嚴重的人有自殺傾向，甚至有的患者會有自殺行為。抑郁癥患者的表現(xiàn)主要為從輕到中到重，但是不論哪種情況都需要及時就診、及時治療，針對有強烈自殺念頭的患者一定要更加關(guān)注。62525次播放 2019-11-13
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憂郁癥怎么治療
憂郁癥治療一般是通過抗焦慮合并抗抑郁的藥物治療以及心理支持治療等綜合性治療方案。1、由于憂郁癥的病人往往會有認知錯誤，經(jīng)常會否定自己的行為以及成績。所以認知行為療法，被循證醫(yī)學方法已經(jīng)證明確實是和藥物可以相媲美的一種治療方法。對于憂郁癥治療，有人不想服藥，只是單純用心理治療也是可以的。2、在治療憂郁癥的方法上，除心理治療藥物治療之外，也可以通過行為改變來輔助治療，比如用自調(diào)整的方法，聽聽音樂，做做運動等。3、憂郁癥情況嚴重的通常還會抑郁，導致一定的睡眠障礙，一般常用的藥物有苯二氮卓類的藥物，或者抗抑郁藥SSRI類的這樣副反應比較小的藥物。51519次播放 2019-11-13
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重度抑郁癥的后果
重度抑郁癥最嚴重的后果是會出現(xiàn)消極的觀念和行為，會采取自殘、自傷結(jié)束自己的生命。抑郁癥的主要表現(xiàn)是情緒低落、興趣減退和動力不足，嚴重的抑郁癥會出現(xiàn)消極的觀念和行為，這是最嚴重的后果。如果抑郁癥沒有這一消極的行為，不會自己去結(jié)束自己的生命，經(jīng)過治療完全能夠恢復。但是有些嚴重的抑郁癥患者，覺得自己無望，無助，覺得自己不好了，也沒有任何希望，所以覺得很絕望，就會采取自殺的行為。其實采取自殺行為后，那就是最嚴重的后果?，F(xiàn)在媒體非常的發(fā)達，信息傳播非常的快。比如韓國的一個明星叫李恩珠，還有最熟悉的香港的一個歌手張國榮。年輕人都知道他們是怎么死的，李恩珠是由于得了抑郁癥上吊自殺了。張國榮也是因為抑郁癥病情加重自殺身亡的，這就是抑郁癥最嚴重的后果，會采取自殘、自傷結(jié)束自己的生命，因此得了抑郁癥并不可怕，可怕的就是采取自殺的行為。得了抑郁癥以后，親屬一定不要大意，不要覺得他只是口頭說說而已，不會采取那種行為了。其實抑郁癥有百分之十到二十的患者會采取這種行為，結(jié)束自己的生命，因此發(fā)現(xiàn)的抑郁癥一定要高度警惕。語音時長 01:4257904次收聽 2019-07-04 -
輕度抑郁癥嚴不嚴重
輕度抑郁癥不算嚴重。怎么來評價它是輕度還是重度，主要是看他的臨床表現(xiàn)，另外可以給他評分，比如漢密爾頓抑郁量表，醫(yī)生給患者評完分之后，他的分數(shù)比較低，比如是17分到24分之間，就認為他是一個輕度的抑郁癥，不嚴重，但是患者得高度重視。因為如果大家不重視它，不積極的治療和調(diào)整患者的情緒，輕度的抑郁癥，它就有可能會演變成中度乃至重度，這個時候治療起來就比較棘手，很麻煩了。俗話說“星星之火可以燎原”，輕度抑郁癥就好比是火苗剛著起來，這個時候給患者進行藥物治療和心理治療，包括自我調(diào)整，見效都是非常快的，效果也是比較好的。等輕度抑郁癥變成了一個重度抑郁癥的時候，就像燃起了熊熊大火。這個時候要想再撲滅它不容易了。所以說輕度抑郁癥大家不要輕視，也不要忽視。它雖然不嚴重，但是也需要大家高度重視它，給予積極的診斷。語音時長 01:4059256次收聽 2019-07-03 -
怎么調(diào)理輕度抑郁癥
輕度抑郁癥在臨床上，一般不推薦采用藥物治療，多是進行自我調(diào)理。因為吃藥雖然很安全，也不導致大的副作用，但是吃藥本身就有心理暗示，會讓人覺得自己是病人，尤其是患上心理疾病，就會讓人有病恥感，覺得心里不舒服；會覺得自己的事情、情緒不能自己做主，需要通過藥物來幫助。很多抑郁癥患者從潛意識里會認為抗抑郁劑就像吃興奮劑，或者就像吸毒，自己本來不高興，但服藥后就會強迫自己高興起來，這是一個很不自然情況。所以很多抑郁癥患者希望自我調(diào)理，自我調(diào)理方法很多：比如因為工作壓力大，可能就需要調(diào)整工作的節(jié)奏，要讓自己主動減壓；如果由于生活方式有問題，可能就需要增加運動、減肥；如果因為人際關(guān)系的問題，可以考慮結(jié)束一段關(guān)系或者開始一段新的關(guān)系等。另外，還可以看書籍，這些書籍我并不是一定要去研究心理治療、心理咨詢的書，而是要看自己感興趣的書籍，比如少看手機，可以看文學、歷史、哲學的書籍；因為文學、歷史、哲學都蘊含著很豐富的心理學思想，對人生的思考可能都有幫助，有助于輕度抑郁癥患者的病情緩解。語音時長 01:2655435次收聽 2019-06-27 -
抑郁癥的最佳治療法
抑郁癥患者可用藥物治療，比如帕羅西汀，舍曲林等西藥，小柴胡湯，補源解郁湯，黃連阿膠湯等中藥。還可以選擇心理治療，物理治療。另外，練太極，享受音樂，培養(yǎng)興趣和愛好等自我調(diào)理的效果也不錯。
75068次瀏覽 2019-05-07
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抑郁癥的癥狀有哪些
患有抑郁癥的人首先會出現(xiàn)食欲不振的癥狀，并且患者會因此而消瘦，免疫力下降。然后患者在晚上時會出現(xiàn)入睡困難，失眠多夢?；颊哌€會長時間低落，沒有辦法感到快樂。這類患者會盡可能的避免社交，很少和他人接觸。
63493次瀏覽 2019-04-29
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抑郁癥的表現(xiàn)
對于抑郁癥，又可以稱為抑郁障礙。抑郁癥是以顯著而持久的心境低落，為主要的臨床特征。一般情況下，患有抑郁癥的病人，主要的表現(xiàn)包括以下幾方面。第一，是心情低落；第二，是思維遲緩；第三，是認知功能損害；第四，是意志活動減退；第五，是軀體化的癥狀比較多。在臨床上，通常可以見到患者的心境低落，與其處境不相稱的表現(xiàn)。情緒的消沉，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕、自卑抑郁，甚至是出現(xiàn)悲觀厭世的表現(xiàn)，患者可以出現(xiàn)自殺企圖或者是行為。一般來說，有抑郁情緒很正常，但是，抑郁癥就是持續(xù)心境低落兩周以上，主要就是以上五個方面的問題。就目前而言，引起抑郁癥的病因，并不是非常清楚。但是，這種疾病的發(fā)生，與生物、心理、社會環(huán)境等諸多方面的因素有關(guān)。63046次播放 2018-09-06
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預防抑郁癥復發(fā)
如果想要預防抑郁癥復發(fā)，就應該在專業(yè)醫(yī)生的幫助下來進行。首先需要認識到，可能會導致抑郁復發(fā)的幾點原因、性格和影響自己的人或事。通常情況下，患有抑郁癥的病人，會把問題看得特別嚴重，會與別人認識問題的能力不一樣。因此，應該如何正確認識這些問題，預防復發(fā)，就需要患者在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，去認識困難，并且解決困難。因為患者對于自己的認知，并不明確，需要在別人的指點下，才能夠去慢慢發(fā)現(xiàn)自己的問題出在哪，遇到困難就去解決。能力是通過不停的碰到困難，不停地去解決，這樣，能力才能夠一點一點得到提高。一般來說，患有抑郁癥的病人，就是一碰到困難，就會趴下，會出現(xiàn)茫然、無奈、自暴自棄的情況。所以，對于抑郁癥患者而言，一定要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，預防復發(fā)。52299次播放 2018-09-06
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親近大自然可助降低抑郁風險
美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，漫步大自然明顯有利于精神健康，可幫助降低抑郁癥患病風險。這一發(fā)現(xiàn)為緩解城市化對人精神健康的負面影響提供了一個途徑。
62852次瀏覽 2018-05-30
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