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男人的啤酒肚：比你想象的更不好

隨時物質(zhì)生活水平的不斷提高，各種吃好喝好的食物讓廣大中青年爭相發(fā)福，最明顯的莫過于越來越挺的肚子。人們把這種肚子形象稱為“啤酒肚”，于是不少人認定“啤酒肚”跟愛喝啤酒脫不了干系。其實，“啤酒肚”的真正成因是人們不健康的生活方式導致的。(如不吃或少吃富含纖維的食物，偏愛脂肪含量高的肉類等)、缺乏鍛煉、巨大壓力下的糖皮質(zhì)激素紊亂等都有關(guān)系。

不論是年輕人還是上了年紀的人，總會因為“啤酒肚”的事情煩惱不已，其實，啤酒肚是可以治好的。該如何治愈男人的“啤酒肚”?

1、是什么原因?qū)е铝藧廊说摹捌【贫恰?

英國倫敦大學醫(yī)學院博士指出，“啤酒肚”多是因為人們攝入了過多的熱量引起的。人們通過暴飲暴食或過量飲酒攝入了大量的熱量，而平時那些久坐和缺少運動的人們將熱量堆積在體內(nèi)，從而導致人體腹部脂肪囤積，形成“啤酒肚”。此外，如果人體長期接觸高濃度的皮質(zhì)醇激素類藥物，患上了庫欣氏綜合征，也會導致“啤酒肚”的形成。

2、男人“啤酒肚”和肥胖的關(guān)系?

博士認為，嚴重“啤酒肚”的人會達到肥胖標準，這對于人體健康是十分不利的。那些藏于人體重要腹部器官內(nèi)的脂肪沉積導致人體細胞因子分泌受到影響，從而導致慢性炎癥和疾病，隨著肥胖的發(fā)生，糖尿病、心腦血管疾病也將會越來越多，而同時也意味著因為心腦血管疾病死亡的人也將越來越多。如果男性腰圍超過102厘米或者女性腰圍超過了88厘米也被評定為肥胖。

3、男人“啤酒肚”該如何預防和治療?

博士指出，預防和治療“啤酒肚”應當計劃每天至少運動30分鐘，盡量將體重維持在正常水平內(nèi)，同時配合冥想進行呼吸練習。此外，飲食方面應該多吃燕麥、小麥麩、糙米、綠色蔬菜、水果、堅果，魚類食物，避免精制的谷類食品、糖果、油炸食品等。最后，如果腹部脂肪過多還可以選擇吸脂方法除去人們多于的皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，給腹部器官一個寬松健康的環(huán)境。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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