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來月經(jīng)頭痛怎么辦

說到月經(jīng)，很多女性都是排斥的，因?yàn)樵陆?jīng)的到來，會(huì)給女性朋友造成很多不必要的麻煩，不能吃麻辣火鍋、不能喝冰凍飲料、不能做劇烈運(yùn)動(dòng)等等，還可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、小腹墜脹、頭痛等情況，十分難受，那么，來月經(jīng)頭痛怎么辦呢?

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯，痛則不同，不同則通。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少、偏頭痛等癥狀。所以即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期頭痛是不宜吃冷飲。
　　1、日常保健。生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免高脂肪食品和易誘發(fā)偏頭痛的飲料，在經(jīng)期避免劇烈的運(yùn)動(dòng)及寒冷刺激食品。
　　2、物理療法。換一個(gè)安靜、避開光的環(huán)境。洗一個(gè)熱水澡。充分休息。將一塊包住的冰，或一個(gè)涼透的水袋冷敷在太陽穴上，有一定效果。
　　3、改變生活方式。在工作和學(xué)習(xí)中不要太緊張和過于勞累，注意勞逸結(jié)合，聽聽音樂、看看自己喜歡的書籍，調(diào)整心情。
　　4、戶外活動(dòng)。適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，想象自己的不良情緒隨著呼吸排出體外，讓自己徹底放松。
　　5、服用藥物。當(dāng)自己無法調(diào)節(jié)的時(shí)候，應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療。
　　月經(jīng)期間頭痛，可以補(bǔ)充如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。如果還伴有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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