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衰老是指機體對環(huán)境的生理和心理適應(yīng)能力進行性降低、逐漸趨向死亡的現(xiàn)象。衰老可分為兩類：生理性衰老和病理性衰老。前者指成熟期后出現(xiàn)的生理性退化過程，后者是由于各種外來因素（包括各種疾?。┧鶎е碌睦夏晷宰兓?。

兩者實際很難區(qū)分。人體是怎么衰老的？無論中醫(yī)還是西醫(yī)目前都沒有搞清楚，中醫(yī)歷代說法也不一樣，以下是常見的幾大學說。
　　腎衰脾虛學說：
　　中醫(yī)認為腎是先天之本，人的衰老速度決定于腎氣的盛衰。清代著名醫(yī)家就說：“男子向老，下元先虧”，“高年下焦根蒂已虛”，不僅是腎陽虛可以促進衰老，腎陰虛也一樣，《素問·陰陽應(yīng)象大論》說：“年四十而陰氣自半也，起居衰矣，年六十，陰萎，氣大衰”。
　　近幾十年國內(nèi)外的一些研究（腎上腺重量、尿中17酮皮質(zhì)類固醇排泄量、免疫功能等指標與腎虛的關(guān)系）也在一定程度上證實了腎虛和衰老是密切相關(guān)的。
　　中醫(yī)認為脾胃是后天之本。因為它們負責消化吸收，一旦脾胃虛弱，后天營養(yǎng)不足，當然會促進衰老。所以，一旦發(fā)現(xiàn)你有腎虛、脾虛的表現(xiàn)，就應(yīng)該加強補腎健脾了。
　　陰陽失調(diào)學說：
　　人的生命活動是依賴陰陽平衡存在的，所謂“人生有形，不離陰陽”。人體陰陽平衡，就能健康無病，不容易衰老。壽命得以延長。如果陰陽失去平衡，人自然就容易衰老。治療疾病也是這個道理，一旦陰陽和諧了，疾病就容易痊愈了，醫(yī)圣說過“凡陰陽自和者，必自愈”，是說陰陽平衡和諧了，疾病就容易好甚至能夠自愈。
　　氣虛血淤學說：
　　淤血容易導致衰老比較容易理解，因為血液循環(huán)慢了，動脈逐漸硬化，微循環(huán)不暢，全身營養(yǎng)供應(yīng)不足，各地方自然衰退老化。需要提請注意的是，中醫(yī)認為這種血淤是因為氣虛導致的，血就象水管里面的水，而氣呢，就是推動水前行的動力，一旦氣虛，動力不足，血液自然就流的慢了，這就叫氣虛血淤，這樣的情況，應(yīng)該從兩方面調(diào)理，一方面補氣，一方面活血，缺一不可。
　　臟虛腑滯學說：
　　《素問·五臟別論》：“五臟者，藏精氣而不瀉也，故滿而不能實；六腑者，傳化物而不藏，故實而不能滿也”。五臟的主要任務(wù)是固藏精氣，六腑的主要任務(wù)是通降水谷。五臟以虛為多，六腑以實為多。由于各種因素的長期損傷，可以導致臟氣虛衰，從而影響腑的通降。腑道阻滯，糟粕排除不利，形成習慣性便秘，毒素蓄積，血流不暢，容易引起衰老速度的加快。
　　值得強調(diào)的是，老年人的便秘，因為首先有臟虛，所以不能一味地用攻下通便的藥物，那樣的話，盡管有些作用，從長遠看，虛的更虛，不利于問題的解決，也就是說不能治本。虛實夾雜的便秘，該補什么的補什么，氣虛補氣，陰虛補陰呀。
　　中醫(yī)治療便秘有個“增水行舟”的方法，就是津液虧虛導致的便秘，應(yīng)該增補津液，就象河道里頭沒有水，船自然走不了，可一旦水充足了，船就走起來了。
　　以上四種學說，每種學說都離不開虛，所以養(yǎng)生自然離不開補。