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跑步臀部會(huì)變大嗎

通常情況下，跑步臀部一般不會(huì)變大，有瘦臀部的作用，使身材變得更加美觀。

跑步期間可以起到提高代謝的作用，同時(shí)可以加快體內(nèi)脂肪消耗的功效，有較好的減肥瘦身作用，還可以起到強(qiáng)身健體的效果。跑步期間可以使臀部的脂肪燃燒，使肌肉變得更加的緊實(shí)，改善臀部肥大，達(dá)到局部瘦身的作用。但不會(huì)導(dǎo)致臀部出現(xiàn)變大或者出現(xiàn)肥胖加重的不良后果。不過(guò)要合理的跑步運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間跑步，可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，還可能會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷的危害，不利于身體健康。

跑步運(yùn)動(dòng)期間，還要保持清淡飲食，避免過(guò)多吃油膩煎炸類的食物，比如燒烤、火鍋、炸串等，飯后要多活動(dòng)身體。如果出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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