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經(jīng)常跑步的人，老了后會(huì)變成什么樣

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經(jīng)常跑步的人，老了后可能會(huì)有胃腸蠕動(dòng)正常、肌肉強(qiáng)健、血脂水平健康、心肺功能好、膝關(guān)節(jié)磨損較大等變化。建議在跑步時(shí)根據(jù)自身的體質(zhì)對(duì)跑步的量進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

1、胃腸蠕動(dòng)正常：經(jīng)常跑步通常會(huì)促使身體的血液流動(dòng)加快，這能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。當(dāng)經(jīng)常跑步的人老了仍繼續(xù)跑步，可以較好改善消化功能。

2、肌肉強(qiáng)?。号懿绞侨粘Ｉ钪谐Ｒ姷倪\(yùn)動(dòng)方式，通?？梢詫?duì)全身肌肉進(jìn)行一定的鍛煉，經(jīng)常跑步的人老了之后，其肌肉可能相較于不跑步的人會(huì)更加強(qiáng)健有力。

3、血脂水平健康：經(jīng)常跑步能促進(jìn)身體加快體內(nèi)的代謝，而老了之后可能因年齡增大，代謝速度有所減緩，此時(shí)經(jīng)常跑步一般可以在一定程度上調(diào)節(jié)血脂、血壓。

4、心肺功能好：跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，其過程中通常會(huì)導(dǎo)致心臟、肺部得到鍛煉，心臟的泵血功能、肺部的通氣功能可能會(huì)得到增強(qiáng)，讓老了的經(jīng)常跑步的人更有活力。

5、膝關(guān)節(jié)磨損較大：需注意，經(jīng)常跑步通常也會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成一定的磨損，其中膝關(guān)節(jié)的磨損較為明顯，尤其是在跑步姿勢(shì)不正確的情況下。年老之后，膝關(guān)節(jié)的損傷可能會(huì)變得更為明顯。

跑步對(duì)人體是有一定的好處的，經(jīng)常跑步是一種較為健康的生活方式，能在一定程度上幫助調(diào)理身體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，改善免疫力。建議在跑步時(shí)注意方法，跑步前后應(yīng)做好拉伸，以減少因跑步而對(duì)身體造成的傷害。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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