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長時間坐著腿腫怎么辦

如果長時間坐著腿腫，建議適當?shù)倪M行活動，促進下肢靜脈回流，這有助于消除水腫。還需要保證清淡飲食，盡可能的減少食鹽的攝入量，防止水鈉潴留。除此以外，如果有心臟或者是腎臟的疾病，還要積極針對原發(fā)病進行治療。

很多人從事的都是需要長時間坐著的工作，然而這樣很容易引起腿腫現(xiàn)象，一般都表現(xiàn)為凹陷性水腫。這種情況主要是因為靜脈回流受阻所致，如果持續(xù)的時間過長，有可能引起靜脈曲張。那么長時間坐著腿腫怎么辦？
　　1、適當活動
　　如果因為長時間坐著出現(xiàn)了腿腫的現(xiàn)象，首先就得避免久坐，適當?shù)脑黾踊顒恿?。適當?shù)幕顒涌梢源龠M下肢靜脈回流，也可以加快全身的血液循環(huán)，這樣就能夠減輕腿腫的現(xiàn)象，也可以有效的預防靜脈曲張。但是活動的時候要注意活動量，不可做劇烈運動，以免起到反作用。
　　2、保證清淡飲食
　　有些人的口味比較重，經(jīng)常喜歡吃一些鹽分含量比較高的食物，這樣容易加重腿腫的癥狀。因此如果是長時間坐著而導致的腿腫，還需要保證清淡飲食，減少食鹽的攝入量，這樣能夠防止水鈉潴留，對于消除腿腫來說是有幫助。
　　3、積極治療原發(fā)病
　　很多人坐的時間長了腿腫是因為心臟或者是腎臟的疾病所致，比如說右心衰竭。如果出現(xiàn)了右心衰竭的問題，全身的血液回流到心臟的阻力就會大大的增加，很容易形成腿部水腫的現(xiàn)象，坐時間長了腿腫的癥狀會變得更加嚴重。這個時候可以應用利尿劑來減輕心臟的容量負荷，也有助于緩解腿腫的癥狀。

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