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黑棗的功效與作用有哪些

黑棗一般能夠起到益氣補(bǔ)血、提高免疫力、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏、降低膽固醇等功效與作用。具體分析如下：

1.益氣補(bǔ)血：黑棗中含有較多的微量元素，能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，有助于改善貧血、失眠等癥狀。

2.提高免疫力：適量吃黑棗，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，有助于減少疾病的發(fā)生。

3.促進(jìn)消化：黑棗中含有較多的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，能夠促進(jìn)消化，改善胃腸功能。

4.美容養(yǎng)顏：黑棗具有一定的抗氧化、美容養(yǎng)顏等作用，能夠清除體內(nèi)的自由基，有助于改善膚質(zhì)、延緩衰老。

5.降低膽固醇：黑棗含有果膠，能夠阻止膽固醇與消化酶接觸，從而起到降低膽固醇的作用。

需要注意的是，避免過多食用黑棗，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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