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如何白發(fā)變黑發(fā)

有的人年紀(jì)輕輕卻出現(xiàn)了許多白發(fā)，這讓人顯得老了很多歲，平時只能采取染發(fā)的方法讓白發(fā)變黑，但是長期染發(fā)對于健康不利，那么，如何白發(fā)變黑發(fā)呢？

一、多吃黑色食物
　　因為黑色入腎，所以常吃黑色食物能夠起到補(bǔ)腎益精的作用，腎臟好了，白發(fā)也就少了，建議平時多吃一些黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑米，黑色的食物。
　　二、早睡早起
　　有些年輕人總喜歡熬夜，這也會導(dǎo)致華發(fā)早生，所以想要讓白發(fā)變黑發(fā)，要注意早睡早起，晚上10點多就要進(jìn)入夢鄉(xiāng)，因為晚上11點到凌晨三點是肝臟修復(fù)的時間，如果經(jīng)常熬夜，就會影響肝臟的工作，影響頭發(fā)的正常生長。
　　三、經(jīng)常按摩頭皮
　　經(jīng)常用木頭或者牛角的梳子梳頭，也可以直接用手指在頭皮上畫圈按摩，這樣都可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，就可以讓白發(fā)減少。

四、食療方法讓白發(fā)變黑
　　1.側(cè)柏桑葚膏
　　把側(cè)柏葉加水煎煮20分鐘后去渣，再放入桑葚，用文火煎煮半個小時后去渣，加入蜂蜜調(diào)成膏，常吃這種食物可以讓白發(fā)變黑。
　　2.枸杞燒海參
　　先用熱油炒海參條，再加入高湯小火煨烤，等到海參快熟的時候，加入枸杞子，桑葚。因為這道藥膳中的食物都有補(bǔ)腎的效果，所以常吃也可以讓白發(fā)變黑。
　　3.黑豆雪梨湯
　　把雪梨塊和黑豆加水，用大火煮開，再用小火慢燉，每天兩次吃梨喝湯，連續(xù)15到30天后，就能讓因為肺陰虧損導(dǎo)致的白發(fā)變黑。
　　4.豬腎核桃湯
　　用豬腎和杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉一起，加水燉煮30分鐘后，再改成小火慢燉，等到豬腎煮熟后就可以吃肉喝湯，每天一劑，連續(xù)服用7到10天，就可以看到效果。

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