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血壓高吃什么好

高血壓是一種對(duì)身體健康影響很大的疾病，在生活中，有不少人會(huì)出現(xiàn)這種情況。由于它對(duì)于身體健康會(huì)有極大的影響，所以就需要在出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候，就要及時(shí)的治療，生活中也要做各種預(yù)防。那么血壓高吃什么好？

1、鈉含量低的食物
　　血壓高吃什么好多吃鉀、鈣等富含低鈉的食物，如馬鈴薯、芋頭、茄子、海帶等食物。鉀鹽可以有效的幫助身體中膽固醇的排泄，對(duì)于增加血管的彈性，也有很大的好處，并且具有利尿作用，對(duì)于心肌收縮有也很大的好處?？梢猿砸恍└呃w維的食物，其中竹筍和卷心菜以及冬瓜和西紅柿、茄子、豆芽、水母、海帶、洋蔥、少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

2、富含鎂的食物
　　富含鎂的食物，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥粉、豆類和大豆制品、鎂對(duì)舒張血管的血壓有實(shí)現(xiàn)作用。牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮、青菜等富含鈣的食物。高血壓患者更適合吃高植物性蛋白含量的食物，各種豆制品和紫菜，以及其他的食物，都有很大的好處。一些降壓降脂的食物，在食用的時(shí)候，也需要格外小心！
　　3、多吃蔬菜
　　青菜和白菜以及蘿卜、胡蘿卜、水母、海帶、牛肉、餐魚、鱖魚、黑魚等。高血壓的癥狀也是因人而異的。這種癥狀在早期的時(shí)候，并沒(méi)有太多的癥狀，最為常見的是頭暈和頭痛以及頸板緊和疲勞以及心悸的現(xiàn)象。

血壓只有在疲勞、壓力和情緒波動(dòng)后才會(huì)升高，休息后恢復(fù)正常，隨著病程延長(zhǎng)，血壓明顯持續(xù)升高，可逐漸出現(xiàn)各種癥狀，這叫做進(jìn)行性高血壓。緩慢性高血壓病的常見臨床癥狀包括頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力喪失、肢體麻木、夜尿、心悸、胸悶。

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