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產(chǎn)后掉發(fā)怎么辦

寶媽們?cè)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/7mkgrwezk2ohuet.html" target="_blank">產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)由于體內(nèi)激素水平的變化，多多少少都會(huì)出現(xiàn)不同程度的掉發(fā)，面對(duì)這一情況，大家其實(shí)不用太擔(dān)心，這是在生產(chǎn)后雌性激素的降低導(dǎo)致的，嚴(yán)重者可能需要就醫(yī)、補(bǔ)充雌性激素、注意睡眠都能改善掉發(fā)的現(xiàn)象。那么產(chǎn)后掉發(fā)怎么辦呢？

1、早預(yù)防，早干擾
　　既然是不可避免的我們就盡量做到早預(yù)防，早干擾，及時(shí)避免。首先是在月子期間保持頭皮的干凈，頭發(fā)出油厲害，及時(shí)清洗。如果你是溢脂性毛囊，盡量避免吃油膩性食物，多食用清淡性食物，減少毛囊出油。

2、均衡飲食
　　膳食攝入上，我們盡量選擇一些富含蛋白質(zhì)的食物，及時(shí)的對(duì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充也能有效防止脫發(fā)，強(qiáng)韌發(fā)絲。于此同時(shí)，攝入一定量的水果蔬菜等物質(zhì)，其中的維生素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的攝取保護(hù)發(fā)根，也能減少脫發(fā)。這樣不僅寶寶能得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，也能在一定程度上對(duì)大人的身體得到更好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

3、注意睡眠
　　剛生完寶寶，媽媽們都要半夜起來(lái)喂孩子，經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不足或者生物鐘紊亂等現(xiàn)象，這也是影響掉發(fā)的一大重要原因。所以合理的調(diào)整時(shí)間，盡量在最大程度上的保證睡眠質(zhì)量，增加休息時(shí)間。在合理的生物鐘下，不僅對(duì)孩子，還是大人都能形成一定的規(guī)律，也能讓自己的休息達(dá)到一定的深度。
　　所以掉發(fā)不害怕，只要及時(shí)做好預(yù)防，都能得到一定的緩解，等到自身激素水平達(dá)到平穩(wěn)，發(fā)量也會(huì)恢復(fù)平穩(wěn)。期間注意合理膳食，注意休息，保持身心愉悅，避免操勞，都能在一定程度上減少和緩解掉發(fā)等情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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