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老年人骨折吃什么好

老年人由于年齡的關(guān)系，鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重，所以骨頭相對(duì)來說比較脆，稍不注意就容易發(fā)生骨折。對(duì)于老年人來說，骨折是比較嚴(yán)重的一件事，恢復(fù)起來也沒有那么容易，除了要積極配合醫(yī)生治療之外，還要注意搭配日常飲食，那么老年人骨折吃什么好？

一、富含維生素Ｃ的食物
　　老年人骨折之后，除了要多注意休息之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素ｃ，平時(shí)的時(shí)候多吃一些富含維生素ｃ的食物，有助于骨折的恢復(fù)。在我們平時(shí)吃的食物當(dāng)中，有不少都是富含維生素ｃ的，比如說橙子，獼猴桃，鮮棗等，除了水果之外，很多蔬菜也富含維生素ｃ，常見的有花椰菜，甜椒、油菜等。
　　二、多吃富含維生素ｄ的食物
　　老年人出現(xiàn)了骨折的情況，不要一味的只知道在室內(nèi)休養(yǎng)，還應(yīng)該要多曬一下太陽，這樣可以幫助他們補(bǔ)充維生素ｄ?？梢远喑跃S生素ｄ含量高的食物，這有利于體內(nèi)維生素ｄ的補(bǔ)充，對(duì)骨骼的恢復(fù)大有幫助。常見的富含維生素ｄ的食物有雞蛋黃、動(dòng)物肝臟、魚類等。

三、富含高蛋白質(zhì)的食物
　　骨折的老年人，如果想要盡快的恢復(fù)，還應(yīng)該要吃一些復(fù)合高蛋白的食物，這類食物有助于幫助老人恢復(fù)身體元?dú)?。不過高蛋白的食物適合適合骨折兩周后的患者食用，在骨折的初期最好不要吃的這么營養(yǎng)，還是以清淡為主。另外，骨折兩周之后，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┕穷^湯。

四、富含微量元素的食物
　　老年人骨折之后，還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)慕o身體補(bǔ)充微量元素，這也有助于骨骼的健康。所以在日常生活中，要多吃一些富含微量元素的食物，比如說豆類，蛋類，各種綠葉蔬菜，動(dòng)物肝臟等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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