如果能管住嘴,邁開腿,才能讓身體更健康,所以現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人都會堅(jiān)持鍛煉,增強(qiáng)抗病能力。但是有些人因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/r7uvgekkmsusyn2.html" target="_blank">心肌缺血,有時候會出現(xiàn)胸悶,胸痛,心悸,氣短等癥狀,此時都不敢隨便運(yùn)動,擔(dān)心運(yùn)動會導(dǎo)致病情加重,那么,心肌缺血能運(yùn)動嗎?
一、心肌缺血能運(yùn)動嗎
心肌缺血的人也是可以運(yùn)動的,但是不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動,可以選擇一些比較舒緩的運(yùn)動,可以改善心臟功能,對于疾病的防治也有一定的幫助。
二、心肌缺血運(yùn)動的好處
1.降低心肌耗氧量
因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以擴(kuò)張血管,血液循環(huán)的阻力就會減少,心肌耗氧量也會大大的減少,這時候就會減輕心臟的負(fù)擔(dān),對于心肌缺血癥狀也有一定的緩解作用。
2.增加心肌供氧量
因?yàn)楹侠淼倪\(yùn)動可以讓冠狀動脈擴(kuò)張,這樣就可以有效的降低血液粘稠度,改善心肌的微循環(huán),就會增加心肌的供氧量,對于緩解心肌缺血也有一定的幫助。
3.減少心肌缺血發(fā)生發(fā)展因素
因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以防止血管出現(xiàn)硬化,降血脂,降血小板的凝聚力,穩(wěn)定血壓的作用,所以堅(jiān)持適度的運(yùn)動,可以減少心肌缺血的發(fā)生發(fā)展因素,避免病情越來越嚴(yán)重。
三、心肌缺血適合什么運(yùn)動
1.步行鍛煉
因?yàn)樾募∪毖娜瞬贿m合進(jìn)行劇烈運(yùn)動,否則可能會導(dǎo)致心梗、猝死等,建議平時做一些舒緩的有氧運(yùn)動,比如堅(jiān)持步行鍛煉,不過在步行的時候要注意控制步行的速度,時間,調(diào)整運(yùn)動量等。
2.練習(xí)太極拳
心肌缺血的人可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行太極拳的練習(xí),在進(jìn)行太極拳練習(xí)的時候,要采取腹式呼吸,對于病情的緩解有幫助。
3.氣功鍛煉
心肌缺血的人可以堅(jiān)持氣功的鍛煉,在鍛煉的時候讓意念放松,采取腹式呼吸,不但可以強(qiáng)身健體,對于心肌缺血癥狀也有一定的緩解作用。
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