美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

肚子脹氣如何排氣快速

飲食習慣不好以及作息習慣不好等都會(huì )影響到人類(lèi)機體的生理活動(dòng)，尤其是消化系統功能，比如在辦公室中午休息的時(shí)候如果進(jìn)食之后趴在桌子上午休，會(huì )發(fā)現胃部積壓大量空氣不舒服，那么肚子脹氣如何排氣快速？

1.打嗝
　　有很多人在進(jìn)食的時(shí)候不注意，存在很多不良的飲食習慣，比如吃飯的時(shí)候喜歡邊喝飲料或者水邊吃飯，以及吃飯的時(shí)候喜歡逗孩子笑或者聊天等，并且還有習慣性咀嚼不夠充分的情況進(jìn)食過(guò)快等都會(huì )導致大量的空氣進(jìn)入胃腸道系統，從而導致肚子脹氣。

這種情況空氣會(huì )先大量囤積在胃部習慣，用身體的力氣擠壓胃部以及腹腔，然后出現打嗝的情況，其實(shí)打嗝就是因為吃的過(guò)飽或者過(guò)快導致胃部擠壓的食物或者空氣過(guò)量導致的。那么為了避免肚子脹氣需要在改變平時(shí)的飲食習慣，尤其是孩童吃飯的時(shí)候不能逗其大笑，不僅會(huì )使得大量空氣進(jìn)入體內還有可能會(huì )導致孩童嗆食進(jìn)入呼吸道系統導致肺部感染等嚴重情況。
　　2.按摩肚子
　　當吃完飯后發(fā)現肚子脹氣，可以站立之后適當的按摩腹部，使得腹腔中的空氣通過(guò)腸道排出體外，此時(shí)也有可能會(huì )引起打嗝?；蛘呖梢酝ㄟ^(guò)擠壓腹腔來(lái)達到快速排氣的效果，就是平躺在地面身體盡量成蜷曲形態(tài)。

3.深蹲
　　當人的身體在運動(dòng)的時(shí)候就會(huì )促進(jìn)胃腸道系統內部空氣的排出，如果肚子脹氣可以通過(guò)深蹲并且配合深呼吸達到快速排氣的效果，因為當做深蹲的時(shí)候肛門(mén)下沉處于舒展狀態(tài)，腹部會(huì )用力擠壓來(lái)支撐深蹲這個(gè)動(dòng)作，就有會(huì )快速排氣的效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>