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有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)包括什么

有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有跳繩、跑步、打籃球、游泳、踢毽子等，可以根據(jù)自身情況或?qū)I(yè)教練，以及醫(yī)生的指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)。

1、跳繩：跳繩是常見(jiàn)的一種有氧活動(dòng)，在跳繩的過(guò)程中可以拉伸骨骼肌肉，促進(jìn)長(zhǎng)高。

2、跑步：跑步可以促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)于身體的發(fā)育也有幫助，有利于身體長(zhǎng)高。

3、打籃球：打籃球一般運(yùn)動(dòng)量比較大，可以提高身體的抵抗能力，牽拉肌肉和韌帶，刺激身體長(zhǎng)高。

4、游泳：游泳需要進(jìn)行四肢協(xié)調(diào)，對(duì)于長(zhǎng)高也有明顯的幫助，能夠加速全身的血液循環(huán)。

5、踢毽子：踢毽子的過(guò)程當(dāng)中可以促進(jìn)細(xì)胞或幫助骨骼生長(zhǎng)，對(duì)身體有一定好處。

身高一般和遺傳因素、日常飲食、作息習(xí)慣都有明顯的關(guān)系，如果身材比較矮小，需要及時(shí)到醫(yī)院做檢查，然后選擇合適的治療方法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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