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黃瓜的功效與作用是什么

黃瓜是一種常見的蔬菜，一般具有清熱解毒、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏、健腦安神、通經(jīng)活絡(luò)等功效與作用，建議適量食用。

1、清熱解毒：黃瓜具有清熱解毒、生津止渴的作用，能加快新陳代謝，有利于體內(nèi)毒素的排出。

2、促進(jìn)消化：黃瓜富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，同時(shí)還能調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，尤其適用于便秘患者。

3、美容養(yǎng)顏：黃瓜富含維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有一定的抗氧化作用，能有效消除體內(nèi)自由基及皮膚褶皺，延緩衰老，也有美白養(yǎng)顏的功效。

4、健腦安神：黃瓜含有多種氨基酸，具有改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，可用于輔助改善失眠的情況。

5、通經(jīng)活絡(luò)：黃瓜中含有大量膳食纖維及礦物質(zhì)，有通經(jīng)活絡(luò)的功效。

但是，不可過量食用黃瓜，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)身體不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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