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22歲沒有晨起該怎么調理

晨起通常是指晨勃，是男性在清晨4點-7點，陰莖無意識勃起的情況，一般是正常的生理現(xiàn)象，如果22歲沒有晨勃可以通過調整作息、調整飲食習慣、改善性習慣、加強運動、使用藥物等方式改善。

1、調整作息：如果經常熬夜、過度勞累，可能會使身體激素分泌出現(xiàn)異常，導致沒有晨勃。建議及時調整作息，保持充足的睡眠時間。

2、調整飲食習慣：如果有酗酒、吸煙等情況，也可能會影響陰莖的勃起功能，出現(xiàn)上述情況。建議及時調整飲食習慣，保持清淡飲食。

3、改善性習慣：如果有較為頻繁的性生活，可能會使陰莖疲軟，從而沒有晨勃，建議調節(jié)性生活頻率，避免性生活過于頻繁。

4、加強運動：平時男性可以進行適當運動，例如慢跑、跳繩等，能夠促進血液循環(huán)，從而改善該情況。

5、使用藥物：如果沒有晨勃，且有出現(xiàn)勃起功能障礙的情況，可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸西地那非片、他達拉非片、鹽酸伐地那非片等藥物進行改善。

平時還需注意保持局部清潔，如果該情況較為嚴重，建議及時前往醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生的指導進行相應檢查，例如前列腺液檢查、性激素測定、尿常規(guī)檢查等，以便明確診斷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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