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做引體向上肩膀疼怎么解決

做引體向上而導(dǎo)致的肩膀疼可以遵醫(yī)囑通過冰敷、熱敷、藥物治療等方式進行處理。

1、冰敷：做引體向上肩膀痛一般是肌肉拉傷所引起的 ，通常會表現(xiàn)為局部酸脹、疼痛、紅腫等癥狀。建議患者在做完引體向上的24小時之內(nèi)，使用冰袋、冰毛巾等物品對局部部位進行冰敷，有利于收縮人體皮下毛細血管，從而起到一定的消腫止疼作用，有利于緩解肩膀疼痛。

2、熱敷：做完引體向上的48小時后，肩膀依舊疼痛，可以采用熱毛巾、暖水袋等方式對局部部位進行熱敷，有利于抑制血管收縮，從而加快局部血液循環(huán)，促進局部新陳代謝以緩解肩膀不適。

3、藥物治療：如果病情比較嚴重，冰敷和熱敷治療效果不太理想，建議患者遵照醫(yī)囑使用消痛貼膏、活血止痛膏等藥物進行治療，可以在短時間內(nèi)消腫止痛，有利于把肩膀恢復(fù)。

綜上所述，如果患者肩膀疼痛通過冰敷、熱敷等方式處理，但效果不佳，建議去醫(yī)院做血常規(guī)、超聲、核磁共振等檢查，確診病因后對癥治療。除此之外，建議患者短時間內(nèi)進行劇烈運動，以免肩膀發(fā)力從而疼痛癥狀加劇。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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