?跑完步后腿酸痛，一般不可以第二天再拉伸，可能會(huì)使不適癥狀加重。
跑完步后，身體內(nèi)的乳酸堆積可能會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，如果等到第二天再拉伸，通常無(wú)法有效緩解疼痛，甚至可能加重癥狀?。跑完步后立即拉伸是有益的，因?yàn)檫@可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肌肉恢復(fù)，減少乳酸堆積。但如果運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致肌肉或韌帶損傷，則需要靜養(yǎng)修復(fù)后再進(jìn)行拉伸?。
對(duì)于跑完步后肌肉酸痛的緩解方法，可以遵醫(yī)囑采取按摩、冷敷、泡澡等方式加速血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸代謝。如果酸痛嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療?。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
-
戒煙藥有什么副作用
戒煙藥在幫助吸煙者戒除煙癮的過(guò)程中，可能有惡心、失眠、頭痛等副作用。其實(shí)無(wú)論是否使用戒煙藥，戒煙本身也常伴隨多種戒斷不適癥狀。戒煙藥在調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和減少尼古丁依賴時(shí)，可能對(duì)胃腸道產(chǎn)生一定刺激作用，出現(xiàn)惡心癥狀。尼古丁長(zhǎng)期作用下會(huì)形成依賴，在一定程度上會(huì)影響睡眠質(zhì)量，當(dāng)停止攝入尼古丁時(shí)可能引起失眠。而頭痛則可能是戒煙過(guò)程中，大腦對(duì)尼古丁的渴求和戒斷反應(yīng)引起的緊張、焦慮等情緒所致。戒煙藥的類型比較多，常見(jiàn)的有艾樂(lè)暢酒石酸伐尼克蘭片，作為一種非尼古丁戒煙藥，該藥物副作用相對(duì)較小。香煙中的尼古丁與受體結(jié)合產(chǎn)生多巴胺，可以讓人產(chǎn)生愉悅感，這是煙癮產(chǎn)生的主要原因。而該藥物通過(guò)高親和力、選擇性地與神經(jīng)遞質(zhì)受體結(jié)合，產(chǎn)生部分刺激多巴胺釋放的效果，能夠起到代替尼古丁的作用，減少戒斷反應(yīng)和吸煙者對(duì)尼古丁的渴望，提高患者的戒煙成功率。對(duì)于伴有焦慮或抑郁的吸煙者，還可以遵醫(yī)囑將艾樂(lè)暢酒石酸伐尼克蘭片與眾立苯巴比妥片、信誼鹽酸丙米嗪片等藥物聯(lián)用，具有抗焦慮、抗抑郁的作用，有助于緩解戒煙過(guò)程中的不適。戒煙期間，可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如閱讀、繪畫(huà)、唱歌等，有助于轉(zhuǎn)移注意力，減少對(duì)吸煙的渴望。32352次播放 2025-01-22
-
拍嗝是吃完奶立即拍還是隔幾分鐘
拍嗝既可以吃完奶立即拍，也可以隔幾分鐘再拍，通常沒(méi)有明確的規(guī)定。寶寶的胃賁門括約肌比較松弛，容易導(dǎo)致食物逆流，出現(xiàn)溢奶、嘔吐等不適癥狀，家長(zhǎng)一般可以給寶寶拍嗝，促進(jìn)食物進(jìn)入胃腸道，以免出現(xiàn)溢奶的情況。拍嗝的時(shí)間通常沒(méi)有固定的要求，一般可以吃完奶立即拍，也可以隔幾分鐘再拍。通?？梢栽趯殞毢饶毯?，使寶寶上身直立，輕輕拍打?qū)殞毜谋巢浚箤殞氝M(jìn)食時(shí)誤吞的空氣排出，促進(jìn)寶寶的消化功能。在拍打時(shí)，應(yīng)注意避免過(guò)于用力，以免使寶寶出現(xiàn)疼痛感，導(dǎo)致哭鬧。建議在喂奶時(shí)注意調(diào)整姿勢(shì)，減少寶寶吸入的空氣，如果寶寶身體出現(xiàn)不適，建議家長(zhǎng)及時(shí)帶寶寶就醫(yī)。22次播放 2024-11-30
-
排卵期出血可以服用補(bǔ)佳樂(lè)嗎
補(bǔ)佳樂(lè)一般指戊酸雌二醇片，排卵期出血通常能遵醫(yī)囑服用戊酸雌二醇片。如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。排卵日一般是月經(jīng)規(guī)律的女性下次月經(jīng)來(lái)潮的倒數(shù)14天，而排卵期通常是從排卵日的前5天到排卵日的后5天。排卵期出血可能是卵泡破裂，出現(xiàn)排卵后，雌激素的水平下降，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的表層出現(xiàn)局部脫落，引起少量充血。排卵期出血的女性一般可以在醫(yī)生的建議下服用戊酸雌二醇片，通常能補(bǔ)充雌激素的不足，改善排卵期的出血癥狀。但是子宮內(nèi)膜增生、子宮內(nèi)膜異位癥的患者，以及腎病、心臟病嚴(yán)重的患者，一般不建議服用戊酸雌二醇片，以免引起不良反應(yīng)，加重病情。排卵期的女性如果沒(méi)有妊娠的計(jì)劃，應(yīng)注意避免同房，保持規(guī)律的作息，早睡早起，避免熬夜，以免影響身體的恢復(fù)。20次播放 2024-10-31
-
上環(huán)后懷孕的概率大嗎
上環(huán)一般指放置宮內(nèi)節(jié)育器，懷孕指妊娠。通常情況下，放置宮內(nèi)節(jié)育器后妊娠的概率不大，但如果宮內(nèi)節(jié)育器移位或者脫落，妊娠的概率比較大。建議定期復(fù)查宮內(nèi)節(jié)育器的情況，如果出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生處理。具體分析如下：1.不大：女性有避孕需求時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下放置宮內(nèi)節(jié)育器以達(dá)到避孕目的。如果宮內(nèi)節(jié)育器放置的位置比較合適，沒(méi)有出現(xiàn)脫落或者移位，妊娠的概率比較小。2.大：如果宮內(nèi)節(jié)育器沒(méi)有放到合適的位置，或者放置后因?yàn)樾陨畋容^劇烈導(dǎo)致移位或者脫落，不能達(dá)到比較好的避孕效果，妊娠的概率通常比較大。建議在日常生活中做好身體護(hù)理，做好定期檢查，放置宮內(nèi)節(jié)育器后前一個(gè)月盡量避免性生活。27次播放 2024-10-31
-
上環(huán)兩個(gè)月了，可以做運(yùn)動(dòng)了嗎
上環(huán)一般是指放置宮內(nèi)節(jié)育器，經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的時(shí)間，通?？梢赃m量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈活動(dòng)，以免對(duì)子宮造成影響。
2328次瀏覽 2024-10-26
-
懷孕3周能不能人流
懷孕是指妊娠，人流是指人工流產(chǎn)。妊娠3周的女性一般不建議做人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)是用藥物或其他方式終止妊娠的方法。妊娠3周時(shí)，由于胚胎組織較小，通過(guò)二維超聲檢查不能確定是宮內(nèi)妊娠還是異位妊娠。而且做人工流產(chǎn)過(guò)程中也不好觀察，容易出現(xiàn)漏吸，導(dǎo)致手術(shù)不成功。因此妊娠3周的女性不能進(jìn)行人工流產(chǎn)。如果是使用藥物流產(chǎn)，通常適合在妊娠6-7周做；如果是通過(guò)手術(shù)流產(chǎn)，則一般在妊娠6-10周進(jìn)行。另外，如果沒(méi)有生育需求，應(yīng)該做好避孕措施，盡量避免人工流產(chǎn)，給女性身體造成損害。人工流產(chǎn)后，需注意保持外會(huì)陰部衛(wèi)生清潔，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入，觀察陰道流血情況，定期復(fù)查。如果術(shù)后身體出現(xiàn)不適，需及時(shí)就醫(yī)，積極配合治療，以免耽誤病情。44次播放 2024-08-31
-
包皮手術(shù)線一個(gè)月還沒(méi)脫落正常嗎
包皮手術(shù)是指包皮環(huán)切術(shù)，該手術(shù)后線一個(gè)月還沒(méi)脫落，如果沒(méi)有不適癥狀，一般是正常的；如果有不適癥狀，通常是不正常的。
2688次瀏覽 2024-08-29
-
果酸精華有什么作用
果酸精華一般有去角質(zhì)、修復(fù)皮膚損傷的作用，患者使用果酸精華時(shí)需要根據(jù)生長(zhǎng)情況謹(jǐn)慎使用，如果皮膚問(wèn)題較為嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
3372次瀏覽 2022-11-30
-
男的叫遺精女的叫什么
由于男女生理器官的不同，所以女性在睡眠過(guò)程中出現(xiàn)分泌物和高潮的情況被稱為夜間高潮。
6710次瀏覽 2022-06-09
-
睡覺(jué)一直做夢(mèng)越睡越累是什么原因？怎么辦
導(dǎo)致晚上一直做夢(mèng)越睡越越累的原因很多，晚餐過(guò)飽、用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱等是常見(jiàn)的誘因，可根據(jù)誘因，通過(guò)飲食、睡前泡腳、服用藥物等相應(yīng)措施調(diào)理。
3121次瀏覽 2022-01-24
-
白頭發(fā)恢復(fù)三個(gè)辦法是什么檢查
白頭發(fā)恢復(fù)的三個(gè)辦法包括調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣和藥物治療，建議先進(jìn)行血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查以排除潛在疾病。飲食中增加富...0次瀏覽 2025-03-20
-
白頭發(fā)一旦長(zhǎng)出就會(huì)越長(zhǎng)越多嗎
白頭發(fā)并不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)出就會(huì)越長(zhǎng)越多，其數(shù)量與個(gè)體遺傳、年齡、生活方式及健康狀況有關(guān)。通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、減輕壓力、均衡飲食以...0次瀏覽 2025-03-20
-
34歲白頭發(fā)越來(lái)越多糖尿病內(nèi)分泌紊亂
糖尿病和內(nèi)分泌紊亂可能導(dǎo)致34歲人群白頭發(fā)增多，通過(guò)調(diào)整生活方式和醫(yī)學(xué)干預(yù)可以有效改善。糖尿病引起的高血糖狀態(tài)會(huì)影響毛囊黑?...0次瀏覽 2025-03-20
-
春天小孩吃什么菜最有營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)個(gè)子呢
春天小孩長(zhǎng)個(gè)子，可以多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D和纖維的蔬菜，如菠菜、胡蘿卜和西蘭花。這些蔬菜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能促進(jìn)骨骼??...0次瀏覽 2025-03-20
-
腸胃型感冒飲食需要注意什么
腸胃型感冒期間，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，避免油膩、辛辣和生冷食物，同時(shí)注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。腸胃型感冒是由病毒感染引起...0次瀏覽 2025-03-20
-
老年人適宜的運(yùn)動(dòng)量以心率表示為什么
老年人適宜的運(yùn)動(dòng)量以心率表示，是因?yàn)樾穆誓苤庇^反映運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟的負(fù)荷，幫助避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)不足。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率...
0次瀏覽 2025-03-20
-
胰腺炎的癥狀有哪些？總結(jié)胰腺炎的主要癥狀表現(xiàn)
胰腺炎的癥狀：胰腺炎主要表現(xiàn)為上腹部疼痛，消化道不適等癥狀，但是胰腺炎分為急性胰腺炎和慢性胰腺炎，并且這兩種不同類型的胰腺炎表現(xiàn)也有所差異。542次瀏覽 2023-08-23
-
脂溢性皮炎怎么治療比較徹底？脂溢性皮炎的治療方法
脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護(hù)理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達(dá)到根除的目的，但是治療效果因人而異。590次瀏覽 2023-08-15
-
吃什么食物對(duì)皮膚有益效果好
富含維生素C、維生素E、膠原蛋白和抗氧化物質(zhì)的食物對(duì)皮膚有益，能夠改善膚質(zhì)、延緩衰老。建議多攝入水果、蔬菜、堅(jiān)果和魚(yú)類等。1...0次瀏覽 2025-03-20
-
老年人睡不著的原因是什么
老年人睡不著可能與生理變化、心理壓力、疾病或藥物影響有關(guān)。改善睡眠可從調(diào)整生活習(xí)慣、優(yōu)化睡眠環(huán)境、治療基礎(chǔ)疾病等方面入手...0次瀏覽 2025-03-20
-
白頭發(fā)可以拔嗎會(huì)越拔越多嗎
白頭發(fā)可以拔，但不會(huì)越拔越多，拔白發(fā)可能導(dǎo)致毛囊損傷，建議通過(guò)改善生活方式和營(yíng)養(yǎng)攝入來(lái)延緩白發(fā)出現(xiàn)。白發(fā)的形成主要與遺傳...0次瀏覽 2025-03-20
-
80歲的老人還有性功能是不是有毛病
80歲的老人依然有性功能并不代表有毛病，這是正常生理現(xiàn)象，性功能的存在與年齡沒(méi)有絕對(duì)關(guān)系。性功能的維持與個(gè)體的健康狀況、心?...0次瀏覽 2025-03-20
-
拔一根白頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)3根白頭發(fā)嗎
拔一根白頭發(fā)不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)出三根白頭發(fā)，這是一種常見(jiàn)的誤解。白發(fā)的產(chǎn)生主要與遺傳、年齡、壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)。治療白發(fā)可...0次瀏覽 2025-03-20
-
白頭發(fā)拔一個(gè)長(zhǎng)十根真的嗎是真的嗎
白頭發(fā)拔一個(gè)長(zhǎng)十根的說(shuō)法并不科學(xué)，拔掉白發(fā)并不會(huì)導(dǎo)致更多白發(fā)生長(zhǎng)。白發(fā)的形成主要與遺傳、年齡、壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)，...0次瀏覽 2025-03-20
-
蜂蜜會(huì)不會(huì)引起血糖升高
蜂蜜會(huì)引起血糖升高，因其主要成分為葡萄糖和果糖，攝入后會(huì)迅速被吸收。糖尿病患者或血糖控制不佳者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，健康人群適量食...0次瀏覽 2025-03-20
-
牙敏感導(dǎo)致牙神經(jīng)疼痛怎么辦
牙敏感導(dǎo)致牙神經(jīng)疼痛可通過(guò)脫敏治療、藥物治療和調(diào)整生活習(xí)慣緩解，其根本原因是牙釉質(zhì)磨損或牙齦退縮導(dǎo)致牙本質(zhì)暴露。 1. 脫敏?...0次瀏覽 2025-03-20
-
白頭發(fā)突然增多是什么原因引起的
白頭發(fā)突然增多可能與壓力、營(yíng)養(yǎng)不良或疾病有關(guān)，調(diào)整生活方式和飲食有助于改善。壓力過(guò)大、缺乏維生素B12、鐵或銅等微量元素，以...0次瀏覽 2025-03-20
-
春季流感高發(fā)食堂應(yīng)該煮什么湯
春季流感高發(fā)期間，食堂可以煮姜棗紅糖湯、銀耳蓮子湯和蘿卜排骨湯，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防流感。這些湯品具有溫補(bǔ)、潤(rùn)肺、抗病毒的功...0次瀏覽 2025-03-20
-
能讓孩子長(zhǎng)高的食物有哪些
讓孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵在于均衡營(yíng)養(yǎng)，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D和鋅的食物尤為重要。牛奶、雞蛋、魚(yú)類、豆制品、綠葉蔬菜和堅(jiān)果都是促??...0次瀏覽 2025-03-20
-
做什么菜小孩愛(ài)吃又方便又營(yíng)養(yǎng)
制作小孩愛(ài)吃又方便又營(yíng)養(yǎng)的菜肴，關(guān)鍵在于選擇富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食材，并采用簡(jiǎn)單快捷的烹飪方式。推薦番茄炒蛋、雞...0次瀏覽 2025-03-20
-
20歲長(zhǎng)白頭發(fā)怎么恢復(fù)黑頭發(fā)
20歲長(zhǎng)白頭發(fā)可以通過(guò)調(diào)整生活方式、改善營(yíng)養(yǎng)攝入和適當(dāng)治療來(lái)恢復(fù)黑發(fā)。白發(fā)的形成可能與遺傳、壓力、營(yíng)養(yǎng)不良或疾病有關(guān)，需根?...0次瀏覽 2025-03-20
-
春天孩子吃什么可以長(zhǎng)高嗎
春天是孩子長(zhǎng)高的黃金期，通過(guò)合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身高增長(zhǎng)。鈣、蛋白質(zhì)、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素是促進(jìn)骨骼發(fā)育的關(guān)鍵，應(yīng)注重??...
0次瀏覽 2025-03-20
-
溴吡斯的明片的主要作用有哪些？多久吃一次？
溴吡斯的明片的主要作用有哪些?多久吃一次?重癥肌無(wú)力是一種常見(jiàn)病，重癥肌無(wú)力對(duì)患者造成了很大的危害，導(dǎo)致這種疾病的原因是比較多的，我們需要找出病因，對(duì)癥治療。而用藥方面，大家可以了解一下溴吡斯的明片。建議問(wèn)一下醫(yī)生需要吃多久溴吡斯的明片。溴吡斯的明片用于重癥肌2477次瀏覽 2024-12-15
-
前列康舒膠囊適用于男性前列腺炎嗎？
前列腺患病了是讓人難受的，現(xiàn)在很多的男性朋友們受到了前列腺疾病的困擾，尤其是男性前列腺炎的發(fā)作也變得越來(lái)越頻繁，前列腺炎的發(fā)生給人們帶來(lái)的影響是很多的，不少難受的癥狀容易發(fā)生的，那么前列康舒膠囊適用于男性前列腺炎嗎?前列腺出現(xiàn)疾病會(huì)使得人們的身心受到蠻大的影響2424次瀏覽 2025-01-05
-
高膽固醇血癥可以使用立普妥嗎 真的有用嗎
高膽固醇血癥是一種很常見(jiàn)的疾病，大家應(yīng)該要選擇正確的方式來(lái)進(jìn)行治療，其次大家應(yīng)該要努力的呵護(hù)自己的健康，做好相對(duì)應(yīng)的應(yīng)對(duì)之策，接下來(lái)就一起來(lái)了解高膽固醇血癥可以使用立普妥嗎，真的有用嗎。立普妥適應(yīng)癥是高膽固醇血癥，原發(fā)性高膽固醇血癥患者，包括家族性高膽固醇血癥2421次瀏覽 2025-01-17
-
迪賽胸腺肽腸溶片有沒(méi)有副作用
慢性乙型肝炎是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確治療，否則可能會(huì)引起病變，并可能出現(xiàn)其他一些異常情況。對(duì)于一些患者來(lái)說(shuō)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些合適的藥物。迪賽胸腺肽腸溶片這種藥物是比較常見(jiàn)的，那么，迪賽胸腺肽腸溶片有沒(méi)有副作用呢?迪賽胸腺肽腸溶片的2342次瀏覽 2024-12-09
-
撕下的安舒造口袋1902還能用嗎
導(dǎo)讀;造口手術(shù)是一種技術(shù)含量比較高的手術(shù)，其中，讓我們比較擔(dān)憂的環(huán)節(jié)是康復(fù)過(guò)程，這是因?yàn)榭祻?fù)過(guò)程中我們需要保護(hù)好造口周圍的皮膚，這樣才能讓我們的造口永遠(yuǎn)為我們所用。安舒造口袋1902擁有較好的治療效果。那么，撕下的安舒造口袋1902還能用嗎?撕下的安舒造口袋12379次瀏覽 2024-11-22
點(diǎn)擊查看更多>
-
孩子腿一瘸一拐是咋回事？
1個(gè)問(wèn)答
-
來(lái)例假為什么腿會(huì)抽著疼
1個(gè)問(wèn)答
-
生完小孩三十多天乳頭老是疼得要死怎么回事？
1個(gè)問(wèn)答
-
5歲男孩腿沒(méi)勁上樓梯費(fèi)勁不會(huì)蹦跑
1個(gè)問(wèn)答
-
滿月的寶寶腿細(xì)彎曲反應(yīng)慢不知什么病
1個(gè)問(wèn)答
-
產(chǎn)婦滿月了右邊腿酸痛怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
-
生完孩子五個(gè)月掉頭發(fā)很嚴(yán)重怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
-
每天跑7公里能減肥嗎？
1個(gè)問(wèn)答
-
腦梗15年了現(xiàn)在有一條腿沒(méi)有知覺(jué)怎么辦？
1個(gè)問(wèn)答
-
嬰兒腿緊張抽動(dòng)是不是缺少微量元素？
1個(gè)問(wèn)答