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用什么泡腳治失眠

生活中泡腳是一件很簡單的事，泡腳可以起到緩解疲勞的效果，但是，如果配以泡腳治療失眠藥方的話，就不僅可以緩解疲勞，而且能夠幫助改善睡眠了，那么，用什么泡腳治失眠？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，下文對你們會有所幫助。

1、磁石、菊花、黃芩、夜交藤;

2、磁石、菊花、黃芩、夜交藤、生龍骨、合歡花;

3、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、珍珠母、酸棗仁(打碎)、黃連、白芍。

把中藥都到入鍋中后加入涼水。中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘。因為涼水能穿透植物的表面，使藥物濕潤變軟，細(xì)胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥就煎好了!然后接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。通常泡腳時間為睡前，或者晚飯后一小時嗎，每次泡腳時間一般為30分鐘以上;泡腳水的溫度般以38～43度為宜，最好不要超過45度。

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