骨折病人增多，有人認(rèn)為"傷筋動骨100天"，往往在傷愈后很久才開始康復(fù)運(yùn)動，而事實(shí)上，骨折后的康復(fù)運(yùn)動應(yīng)越早越好，一般情況下，醫(yī)生處理好傷口后，即可根據(jù)醫(yī)囑逐步開始一些活動關(guān)節(jié)和伸縮肌肉的運(yùn)動，那么，骨折后康復(fù)鍛煉方法有哪些?
一、坐在床上，右膝平伸，用一個3公斤左右的沙袋放在膝關(guān)節(jié)上。每天兩次，每次20分鐘，主要訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)伸展功能，這是骨折后的康復(fù)訓(xùn)練的動作之一。
二、坐在床上，右膝彎曲，用雙手抱住右小腿向后拉。每天兩次，每次20分鐘，主要訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)的屈曲功能，這是骨折后的康復(fù)訓(xùn)練的動作之一。
三、坐在床邊或椅子上，大腿不用力，腳伸直，小腿向后勾。每天兩次，每次20下，主要進(jìn)行力量訓(xùn)練，這也是骨折后的康復(fù)訓(xùn)練的動作之一。
以上就是給大家介紹的骨折的康復(fù)訓(xùn)練方法的一些動作，希望能幫助到大家。關(guān)鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療，再加上日常生活的康復(fù)鍛煉，就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關(guān)鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療，再加上日常生活的康復(fù)鍛煉。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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L腰椎粉碎性骨折會不會癱瘓
有可能會造成雙下肢的感覺運(yùn)動障礙和大小便失禁，但是這種概率并不高，一旦要發(fā)生了就預(yù)示著已合并了嚴(yán)重的神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)的損傷，腰三椎體粉碎性骨折，往往是通常說的爆裂性骨折，而這種骨折往往骨折塊向后面，向前方尤其是向后方的突出，在合并脫位的時候會造成后面硬膜囊內(nèi)的馬尾神經(jīng)和神經(jīng)根的嚴(yán)重挫傷，而這個位置的神經(jīng)根往往是支配雙下肢的感覺運(yùn)動，同時還有支配大小便的功能，它出現(xiàn)以后會出現(xiàn)雙下肢的感覺運(yùn)動障礙，甚至大小便失禁。但是由于位置低，由于馬尾神經(jīng)在這個位置，活動余地比較大，所以發(fā)生損傷的概率并不是太大，但是一旦發(fā)生了，就預(yù)示著這種損傷是非常嚴(yán)重的，由于是馬尾神經(jīng)損傷是周圍神經(jīng)，如果完整性存在，功能恢復(fù)要比脊髓好得多。語音時長 01:2786933次收聽 2021-06-25 -
骨折長新骨時疼不疼
長新骨本身，這個現(xiàn)象并不會造成疼痛，不像青少年的時候，有一個名詞叫生長痛。生長疼，生長的時候是可以疼的，但是骨折長新骨的時候并不疼，如果這個時候出現(xiàn)疼痛，肯定是因?yàn)楣穷^沒長好，可能又活動了，又刺激了骨折的部位了。另外，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是骨折以后，也并不是說骨折已經(jīng)愈合了，就馬上不疼了，而是隨著時間的推移，慢慢的不疼了。比如脊柱骨折，一旦是產(chǎn)生了脊柱骨折以后，不管有沒有進(jìn)行治療，疼痛都會持續(xù)很長時間，可能持續(xù)三個月、半年、一年、兩年以后，每當(dāng)陰天下雨，天氣變化的時候，骨折的部位還疼，但是病人不要認(rèn)為骨折沒長好，思想壓力很大，形成思想包袱，一定不要這么想。所以說，骨折以后出現(xiàn)疼痛是正?，F(xiàn)象，但是跟長不長新骨沒有關(guān)系，不管怎樣，長新骨都是一個好現(xiàn)象，都是一個好事，但是也不要把有疼痛以后還有新骨混為一談，有的時候長新骨的時候，還疼痛往往意味著是不是還有一定的問題。如果固定非常確實(shí)，有新骨了，但是也疼痛，是不是有一定問題，新骨有可能長得不完全，可能是一種類型的不愈合的表現(xiàn)，這個到底是什么情況，要到醫(yī)院找醫(yī)生來判斷。語音時長 01:5354157次收聽 2021-06-25 -
橈骨小頭骨折難恢復(fù)嗎
橈骨小頭骨折也是分不同的程度，橈骨小頭骨折小頭劈了，沒有移位，就不難恢復(fù)。固定好4-6周，然后慢慢的肘關(guān)節(jié)的功能鍛煉，慢慢再內(nèi)外旋鍛煉，6-8周以后一般就沒事。橈骨小頭骨折碎裂就難恢復(fù)，必須做手術(shù)。做手術(shù)的時候把橈骨小頭拼起來，關(guān)節(jié)面小頭跟一個破的瓶子一樣，把橈骨骨折塊要對好，但骨對的再好也有條裂紋，裂紋跟上面光滑的關(guān)節(jié)面去摩擦，有可能就導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。因此，橈骨小頭骨折能否恢復(fù)需要根據(jù)骨折碎裂程度，是橈骨小頭的部位還是橈骨小頭關(guān)節(jié)面碎了，或者橈骨頸碎了等來具體決定。81912次播放 2021-05-10
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病理性骨折要手術(shù)嗎
首先病理骨折是指的骨折發(fā)生在病理狀態(tài)下，即骨頭出現(xiàn)本身的病變，此時骨承重能力、承受應(yīng)力的能力下降，所以沒有受到外力或外傷，或僅受到輕微的外力就發(fā)生了骨折，不應(yīng)該發(fā)生骨折的力卻使骨頭發(fā)生了骨折，這是病理性骨折的表現(xiàn)。病理骨折一旦發(fā)生，治療更重要的是造成骨折病的本身，最常見的是骨破壞。骨破壞里第一位是骨腫瘤，有良性腫瘤、惡性腫瘤及瘤樣病變。但無論什么原因，骨頭破壞就需做手術(shù)，把病變?nèi)コ?。所以病理骨折需要手術(shù)的，對于椎體的病理骨折有另外一種手術(shù)方式，不能一概而論。69382次播放 2021-05-10
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什么膏藥治療骨折
骨折是一種十分常見的骨科疾病，有些人在劇烈運(yùn)動時不小心就可能會造成骨折，帶來很大的傷害，嚴(yán)重的危害我們的日常生活，那么，什么膏藥治療骨折呢？希望下文的相關(guān)介紹對你們會有所幫助，從而早日的擺脫骨折的困擾。
51205次瀏覽 2020-11-20
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骨折有什么忌口
在骨折后大部分的情況下，日常的飲食也需要引起重視，一般最好不要選擇油膩性食物，不要選擇辛辣刺激性的食物，也不應(yīng)該選擇寒涼性的食物，同時也不應(yīng)該多吃豆制品的食物。這些食物如果多吃就會導(dǎo)致骨折的恢復(fù)受到影響。
53371次瀏覽 2020-08-11
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老人髖骨骨折怎么辦
老年人髖骨骨折病情不嚴(yán)重的情況下可進(jìn)行手法復(fù)位，同時還需要用支架對骨折的髖關(guān)節(jié)進(jìn)行固定。如果疼痛和腫脹的現(xiàn)象明顯，可適當(dāng)應(yīng)用藥物進(jìn)行治療，同時還需要臥床休息。如果髖骨骨折的病情過于嚴(yán)重，需要及時進(jìn)行手術(shù)治療。
59207次瀏覽 2020-08-06
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什么是骨折
骨折有明確定義，在骨科教科書上指骨骼連續(xù)性中斷，是骨科最常見一種疾病。一般發(fā)生骨折的患者往往會有外傷病史，比如發(fā)生車禍或者高處墜落，也可能是摔倒、摔跤。骨折部位也會局部疼痛、腫脹、畸形、局部淤血，疼痛程度往往會非常嚴(yán)重。一般骨折需借助影像學(xué)診斷如X光等。隨著人口老齡化，一些輕微骨折，在X光上容易漏診，也需要借助核磁或者CT進(jìn)一步明確診斷。確診病人是否骨折，需借助醫(yī)生詢問病史、查體以及影像學(xué)表現(xiàn)，確定最后骨折診斷。53029次播放 2019-12-31
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四肢骨折如何急救
四肢骨折進(jìn)行傷口的包扎后，要對骨折進(jìn)行簡單的固定，可以減少傷員的疼痛，以及周圍軟組織的繼續(xù)損傷，同時也便于患者的搬運(yùn)和轉(zhuǎn)送。在簡單的固定后，必要時可以對患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹雇?，避免因疼痛劇烈而引起患者的休克等，然后對患者進(jìn)行安全的轉(zhuǎn)運(yùn)治療。一、對于嚴(yán)重的骨折，搶救生命是首要原則，首先要判斷患者的呼吸與脈搏情況，對昏迷病人，要保持其呼吸道通暢，及時清除口腔部的異物，同時進(jìn)行胸部按壓以及人工呼吸等。二、患者若有開放性的創(chuàng)口，我們需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹寡Ａ硗?，使用消毒的紗布進(jìn)行局部的包扎，以防傷口繼續(xù)被污染。傷口表面的異物要及時的清除。骨折臨床上分為閉合性和開放性兩大類。閉合性骨折指皮膚軟組織相對比較完整，骨折端沒有和外界相通。而開放性骨折是指骨折處存在著局部的創(chuàng)口，骨折端與外界空氣相連通。語音時長 01:3951975次收聽 2019-12-05 -
什么是開放性骨折
開放性骨折是指骨折斷端是否對外開放，如果覆蓋在骨折部位的皮膚以及皮下組織損傷破裂，骨折斷端和外界空氣相通則為開放性骨折，如果沒有相通則為閉合性骨折。臨床上依據(jù)軟組織損傷的程度將開放性骨折分為3型，Ⅰ型，傷口不超過1cm，傷緣清潔；Ⅱ型，撕裂傷長度超過1cm，但無廣泛軟組織損傷或皮扶撕脫；Ⅲ型：有廣泛軟組織損傷包括皮膚或皮瓣的撕裂傷，多段骨折，創(chuàng)傷性截肢以及任何需要修復(fù)血管的損傷。一般開放性骨折因?yàn)閷ν饨缰苯咏佑|，容易引起細(xì)菌寄居引起感染，所以需加強(qiáng)清創(chuàng)等處理。可依據(jù)傷口具體情況對開放性骨折進(jìn)行分型分類，以加強(qiáng)相應(yīng)治療方案，鞏固愈合情況。語音時長 01:2153924次收聽 2019-12-05 -
斷肢再植的術(shù)后護(hù)理方法
斷肢再植手術(shù)能夠?qū)⒁呀?jīng)發(fā)生斷離的肢體修復(fù)在一塊，使其恢復(fù)正常的功能。但是手術(shù)的成功與否與術(shù)后的護(hù)理工作息息先關(guān)。因此，掌握術(shù)后的一些護(hù)理方法是非常有必要的。斷肢再植的術(shù)應(yīng)該做好消毒隔離和預(yù)防感染、觀察生命體征以及對再植肢體的相關(guān)護(hù)理等。
64164次瀏覽 2019-11-29
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骨折手術(shù)后吃什么好
在日常生活中，意外是不可避免的，比如骨折，骨折之后，身體的受損部位是不能動彈的，需要及時的簡單固定之后，送往醫(yī)院接受治療，對于骨折的治療，一般會采取手術(shù)的方式，通過醫(yī)療器械對骨折部位的支撐和固定，再慢慢修復(fù)到之前的狀態(tài)。除了服用抗炎消腫的藥物之外，在術(shù)后的早期要清淡飲食，中期注意添加補(bǔ)充骨質(zhì)的營養(yǎng)，后期要補(bǔ)充骨痂的生成和筋骨的靈活。
51381次瀏覽 2019-01-02
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成人骨折延遲愈合的原因有哪些
影響成人骨折延遲愈合的因素有很多。包括骨折部位、骨折程度、全身因素、治療方式的選擇等，都會影響骨折愈合。1、骨折部位。股骨遠(yuǎn)端、脛骨遠(yuǎn)端、股骨頸、月骨骨折、肱骨的遠(yuǎn)端1/3骨折，這些部位的骨折都導(dǎo)致局部的血供受損，進(jìn)而引起骨折的延遲愈合甚至不愈合。2、骨折程度。骨折時受的外力比較大，周圍軟組織損傷比較重，骨折呈粉碎性。3、全身因素。病人有慢性消耗性疾病，不良的嗜好，術(shù)后不配合戒煙，營養(yǎng)不良等都是骨折延遲愈合不愈合的原因。4、治療方式選擇不當(dāng)。該做外固定時可能沒有固定，該做內(nèi)固定時反而選擇了外固定，或者在手術(shù)中對已有的血供破壞過于厲害，骨膜剝離過于廣泛。55737次播放 2018-10-15
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骨折手術(shù)后鋼板需要取出嗎
骨折手術(shù)以后建議取出鋼板，因?yàn)殇摪瀹吘箤儆谝粋€異物，而且這個金屬異物容易在體內(nèi)出現(xiàn)解離反應(yīng)。臨床發(fā)現(xiàn)部分病人做完內(nèi)固定之后，取內(nèi)固定的時候，個別病人周圍組織的顏色會出現(xiàn)改變，尤其是螺釘周圍，所以骨折手術(shù)以后建議取出鋼板。其次，鋼板固定到肢體的一側(cè)之后，隨著肢體活動的增加，會出現(xiàn)應(yīng)力傳導(dǎo)的應(yīng)力遮擋，應(yīng)力遮擋的結(jié)果會容易出現(xiàn)再次骨折，甚至引起內(nèi)置物的斷裂。骨折愈合時間大概在半年左右，骨折愈合時間慢者，需待骨折愈合后才能考慮取出鋼板。66517次播放 2018-10-15
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下肢骨折后是不是越早練習(xí)走路越好
下肢骨折后不是越早練習(xí)走路越好，下肢骨折后開始練習(xí)走路的時間與下肢骨折的部位和骨折后牢固程度有關(guān)。具體建議咨詢手術(shù)大夫。固定不牢，早期下地活動會引起內(nèi)固定松動，內(nèi)固定移位，螺釘斷裂造成骨折不愈合。固定牢固，早期活動有利于疾病及骨折恢復(fù)，可防止黏連，能夠盡早恢復(fù)患肢功能。語音時長 01:1960889次收聽 2018-09-30
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膽固醇偏高飲食應(yīng)該注意什么
膽固醇偏高患者應(yīng)通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)控制膽固醇水平，主要減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，增加膳食纖維的攝取。建議限制紅肉、...0次瀏覽 2025-03-19
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。256次瀏覽 2024-09-25
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80歲老人房顫的最好治療方法
80歲老人房顫的治療方法包括藥物治療、手術(shù)治療和生活方式的調(diào)整，結(jié)合個體情況選擇最合適的方案。房顫是一種常見的心律失常，隨?...0次瀏覽 2025-03-19
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兒童吃什么魚最好最有營養(yǎng)的方法
兒童吃魚應(yīng)選擇富含DHA、EPA和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚類，如三文魚、鱈魚和鱸魚，這些魚類有助于大腦發(fā)育和免疫力提升。每周建議食用2-3次，...0次瀏覽 2025-03-19
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咽喉炎吃什么食物可以緩解
咽喉炎可以通過飲食調(diào)理緩解癥狀，建議選擇清淡、富含維生素的食物，如蜂蜜水、梨湯、百合粥等，同時避免辛辣、油膩和過熱的食物...0次瀏覽 2025-03-19
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產(chǎn)后瘦身最有效的方法是什么
產(chǎn)后瘦身最有效的方法包括合理飲食、適度運(yùn)動和良好生活習(xí)慣，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。產(chǎn)后瘦身的關(guān)鍵在于循序漸進(jìn)，避免急于求成，...0次瀏覽 2025-03-19
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老年人吃什么益生菌調(diào)理腸胃比較好
老年人調(diào)理腸胃可選擇含有雙歧桿菌、乳酸菌和嗜酸乳桿菌的益生菌產(chǎn)品，這些菌種有助于改善腸道菌群平衡，促進(jìn)消化和吸收。雙歧桿...0次瀏覽 2025-03-19
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吃什么東西對皮膚好啊皮膚有好處嗎
改善皮膚健康的有效方法包括攝入富含抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)的食物，如藍(lán)莓、胡蘿卜和深海魚，同時避免高糖、高脂肪的飲食。皮...0次瀏覽 2025-03-19
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孕期適量食用富含DHA和低汞的魚類對胎兒大腦和視力發(fā)育有益。三文魚、沙丁魚和鯡魚是優(yōu)質(zhì)選擇，每周建議攝入2-3次，每次100-150克。1....0次瀏覽 2025-03-19
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熱傷風(fēng)感冒可以通過飲食調(diào)理加速恢復(fù)，建議多攝入富含維生素C的食物，如橙子、檸檬和獼猴桃，同時補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分。熱傷風(fēng)感冒??...0次瀏覽 2025-03-19
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血糖高的人需要通過飲食控制血糖水平，減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加富含纖維的食物，如全谷物、蔬菜和豆類，同時注意少食多...0次瀏覽 2025-03-19
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前列腺也是容易患病的，尤其是當(dāng)男性朋友們沒有愛護(hù)起來的時候，如果經(jīng)常做一下傷害前列腺的事情，前列腺就容易患病了，前列腺增生對患者生活帶來的影響是蠻多的，對于這個疾病發(fā)生了要重視起來的，尿頻尿急的經(jīng)常發(fā)生給人們的生活影響也是很大的。那么沙巴棕軟膠囊具體的藥物成分2266次瀏覽 2025-02-08
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月經(jīng)對于每個女性朋友來講都是非常重要的，每個月按時來月經(jīng)的女性朋友身體是比較健康的，但是到了一年齡女性就會出現(xiàn)絕經(jīng)，這種情況，絕經(jīng)對于女性朋友的身體健康來說有很多不好的方面，其中一種就是容易導(dǎo)致女性骨質(zhì)疏松，下面我們來看一下女性骨質(zhì)疏松癥用福善美可以嗎?福善美2361次瀏覽 2024-11-13
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