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讓你和失眠說(shuō)再見(jiàn)

失眠，是一件很痛苦的事情，想睡睡不著的感覺(jué)，讓多少個(gè)本應(yīng)該安眠的夜晚就這樣在數(shù)綿羊中度過(guò)了，被失眠困擾的您，是不是特別想和失眠說(shuō)再見(jiàn)呢？其實(shí)這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單就能解決，我們完全可以通過(guò)食療養(yǎng)生讓你和失眠說(shuō)再見(jiàn)。

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。

酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。

安神湯：將生百合五錢蒸熟，加一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。

生活中有很多食物都具有鎮(zhèn)靜作用，養(yǎng)心、寧神的作用，所以在應(yīng)對(duì)失眠的時(shí)候可以選擇安神湯，安神湯就是用百合加一個(gè)蛋黃用水?dāng)噭颍缓笤诩右恍┌咨疤?，之后就用沸水去煮，每天睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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