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為什么跑步小腿肌肉會(huì)硬

跑步后小腿肌肉變硬可能是乳酸堆積、缺鈣、肌肉損傷等因素造成的，需要通過(guò)日常護(hù)理、藥物治療等方式進(jìn)行改善。

1、乳酸堆積：如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)乳酸分泌過(guò)多。當(dāng)身體無(wú)法快速將乳酸代謝時(shí)，這些乳酸就會(huì)堆積在小腿肌肉處，導(dǎo)致小腿肌肉變硬，并伴有酸脹感。這屬于正常生理現(xiàn)象，無(wú)需治療，適當(dāng)按摩、熱敷，促進(jìn)乳酸吸收、代謝即可。

2、缺鈣：如果平時(shí)攝入的鈣元素不足，就會(huì)導(dǎo)致身體因缺鈣而出現(xiàn)肌肉僵硬、痙攣、疼痛等不適癥狀。患者需要遵醫(yī)囑使用補(bǔ)鈣藥物治療，例如碳酸鈣片、泛酸鈣片、乳酸鈣片等。

3、肌肉損傷：若是在跑步之前沒(méi)有做熱身運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致跑步過(guò)程中肌肉拉傷，也會(huì)出現(xiàn)肌肉僵硬、紅腫、疼痛等不適癥狀?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用活血化瘀的藥物緩解，例如舒筋活血片、三七傷藥片等。

除以上常見(jiàn)的原因外，還可能是其他因素導(dǎo)致的，比如靜脈曲張。建議患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行血清鈣檢查、普通X線(xiàn)檢查、磁共振檢查等，明確原因后對(duì)癥處理。平時(shí)運(yùn)動(dòng)后可以洗個(gè)熱水澡，有利于促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解肌肉不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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