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游泳？有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)

昨天翻看后臺(tái)發(fā)現(xiàn)有粉絲朋友問我，說過年期間吃胖了很多，過一段時(shí)間要去海邊玩，但是最近天氣比較冷就不怎么想動(dòng)。朋友推薦我做一些有氧運(yùn)動(dòng)，既不會(huì)太累還可以減肥。因?yàn)槲也粫?huì)游泳，天氣熱起來要去海邊，所以想學(xué)一下游泳，想知道游泳是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)？很多粉絲朋友都分不清楚哪些運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)哪些運(yùn)動(dòng)是無氧運(yùn)動(dòng)，所以今天就先來跟大家分享一下游泳是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)。文末還有一些游泳的注意事項(xiàng)，建議感興趣的朋友注意看完喲！

?有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)

?游泳的注意事項(xiàng)

1??注意防護(hù)：游泳的時(shí)候一定要注意戴好泳帽和泳鏡，能夠避免大量水進(jìn)入耳朵和眼睛，在游泳后還需要注意用棉簽清理耳朵，能夠避免得中耳炎、結(jié)膜炎等疾病。

2??避免空腹、飽腹下水：空腹游泳可能會(huì)導(dǎo)致體力不支，飽腹游泳可能刺激胃腸道，導(dǎo)致消化不良。在游泳前可以少吃一些果腹的食物，能夠避免身體不適。

3??充分熱身：游泳時(shí)全身的肌肉都處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，所以在下水之前一定要充分熱身，激活肌肉，能夠避免肌肉拉傷。

注意??以上僅為一般建議，并不能替代醫(yī)生的具體診斷和治療方案。建議大家日常生活中要重視身體變化，如果遇到異常現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療?。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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