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緩解失眠常用的5種香薰精油

香薰即一切經(jīng)由皮膚系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)傳達(dá)精油功效的芳香療法。對(duì)于香薰治療失眠的研究及應(yīng)用由來(lái)已久，下面給大家推薦幾種有益安眠的精油種類(lèi)：

1、熏衣草：花香淡而清澈，略帶木香味。具有解壓、鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)、減輕頭痛、安撫情緒、放松肌肉、促進(jìn)睡眠、美容等功效。

2、佛手柑：味道清新淡雅，類(lèi)似橙或檸檬略帶花香。具有緩解焦慮和沮喪、安撫憤怒和挫敗感、化解緊張、振奮精神的功效。

3、洋甘菊：味道辛辣略帶點(diǎn)草香及蘋(píng)果的水果香氣。具有安眠、緩解壓力、減輕頭痛、舒暢心情、軟化皮膚、改善過(guò)敏皮膚等功效，是年輕女性香薰的絕佳選擇。

4、藍(lán)花馬鞭草：味道微苦，略帶點(diǎn)檸檬味。具有鎮(zhèn)靜、安眠、減肥、消除眼睛疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、美容養(yǎng)顏的功效。

5、紅花頡草：氣味芬芳溫和。具有放松肌肉、降低緊張焦躁指數(shù)、消除疲勞、放松神經(jīng)、鎮(zhèn)定減壓、改善睡眠障礙、提升睡眠質(zhì)量的功效。

Tips：香薰精油也有禁忌

切忌高濃度使用精油，孕婦要慎用。?

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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