通常沒有練憋氣的十二大好處的說法。練憋氣的好處有緩解壓力、增強心肺功能、鍛煉胸部肌肉、提高免疫力、提高睡眠質(zhì)量等，對身體健康有利。
1、緩解壓力：鍛煉憋氣時，腦部處于放松的情況，此時可以起到一定的緩解焦慮、壓力的效果。
2、增強心肺功能：憋氣時肺部吸入的空氣會增多，需要儲存更多的氧氣，練憋氣可以起到增強心肺功能的效果。
3、鍛煉胸部肌肉：在憋氣時，胸部的肌肉會進行運用，經(jīng)常練憋氣可以達到鍛煉胸部肌肉的作用。
4、提高免疫力：經(jīng)常鍛煉憋氣之后，身體的免疫力可能會出現(xiàn)提高，容易降低出現(xiàn)疾病的概率。
5、提高睡眠質(zhì)量：通過鍛煉憋氣，身體的情緒會得到一定的緩解，有利于提高睡眠質(zhì)量。
日常生活中可以通過打羽毛球、打籃球、跑步等方式進行鍛煉，可以增強身體免疫力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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包皮環(huán)切手術(shù)后注意事項的有什么
包皮環(huán)切手術(shù)后注意事項通常有注意衛(wèi)生、注意休息、調(diào)整飲食、規(guī)范用藥、定期復(fù)查等，如有不適，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性治療。
2620次瀏覽 2025-02-11
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臉部針灸祛斑有效果嗎
如果臉部的斑比較輕微，是氣滯血瘀導(dǎo)致的，針灸祛斑一般有效果；如果臉部的斑比較嚴(yán)重，是遺傳或太陽暴曬導(dǎo)致的，針灸祛斑一般沒有效果，但具體因人而異。如有不適，建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生的治療。1.有：針灸是一種中醫(yī)療法，可以起到活血化瘀、通絡(luò)止痛等作用。如果臉部的斑比較輕微，是氣滯血瘀引起的，針灸祛斑一般有效果，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝。2.沒有：如果父母一方或雙方臉上長斑，受遺傳因素的影響，子女也會增加長斑的概率。此外，如果經(jīng)常在太陽下暴曬，又沒有做好防曬措施，可能會導(dǎo)致長斑。如果臉部的斑比較嚴(yán)重，是遺傳或太陽暴曬導(dǎo)致的，針灸祛斑通常沒有效果，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行激光治療。治療期間，建議做好防曬措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽等，還要保持充足的睡眠，不要熬夜。13次播放 2024-12-31
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早泄正常嗎
如果早泄是心理因素引起的，通常是正常的；如果不是該原因引起的，一般是不正常的。如果出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關(guān)治療。
2564次瀏覽 2024-12-25
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馬蹄上火嗎
馬蹄通常指荸薺，荸薺一般不會上火，其性寒，能夠起到清熱去火的作用，但需適量食用，以免引起不適癥狀。荸薺是一種寒性水果，荸薺富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、維生素A等多種營養(yǎng)物質(zhì)。其具有生津止渴、潤腸通便、清肺化痰等功效。適用于水腫、消化不良、咳嗽多痰的人群。荸薺一般不會上火，還能夠起到清熱去火的作用，能夠緩解煩渴、痰熱、咳嗽、咽喉疼痛等病癥。除此之外，如果出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍、排便困難、大便干結(jié)等上火癥狀，可以適量食用荸薺，能在一定程度上緩解體內(nèi)燥熱的癥狀，促進病情恢復(fù)。建議一次性不要食用過多，以免引起腹瀉，加重胃寒。平時需適量食用，上火還可多食用富含維生素和蛋白質(zhì)的蔬菜與水果，例如芹菜、西紅柿、橘子、蘋果等，能夠有效改善上火引起的不適癥狀，可多增加飲水量，能夠有效補充身體水分，達到去火的作用。40次播放 2024-11-30
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腰間盤突出手術(shù)后，腳面和大腿核心疼是怎么回事
腰間盤突出通常指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥手術(shù)后，腳面和大腿核心疼可能是恢復(fù)不足、血腫、血液循環(huán)不暢、神經(jīng)損傷、病情較為嚴(yán)重等原因引起的，建議患者根據(jù)具體原因采取相應(yīng)改善措施。1.恢復(fù)不足：若術(shù)后沒有恢復(fù)完全，可能會造成上述情況，建議患者臥床休息，避免腰部負重，可以有效促進身體恢復(fù)。2.血腫：由于手術(shù)時可能會傷害局部，造成組織水腫，可能會形成血腫，進而引發(fā)身體不適。一般建議患者使用熱水袋熱敷局部，可以緩解不適。3.血液循環(huán)不暢：由于術(shù)后需要長期臥床，可能會影響血液流動，導(dǎo)致腳面和大腿核心疼。建議患者適當(dāng)下床活動，有利于促進血液循環(huán)。4.神經(jīng)損傷：腰椎間盤突出手術(shù)中，處理不當(dāng)可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷，進而引發(fā)上述情況；所以建議患者遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等藥物營養(yǎng)神經(jīng)，緩解不適。5.病情較為嚴(yán)重：若手術(shù)前神經(jīng)的壓迫較為嚴(yán)重，手術(shù)后暫時無法立即修復(fù)，可能會導(dǎo)致依然存在疼痛的癥狀，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、獨活寄生丸等藥物治療，可以緩解疼痛。治療期間，患者需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑注意日常護理，有助于身體恢復(fù)。22次播放 2024-11-30
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孕婦能聞艾草味嗎
一般情況下，如果孕婦對艾草不存在過敏癥狀，通常能聞艾草味；但在對刺激性氣味過敏或?qū)Π葸^敏的孕婦，是不能聞艾草味的。1、能：艾草有很高的藥用價值，有很濃郁的芳香氣味，有助于緩解情緒緊張，能達到保健和調(diào)理身體的作用，具有活血化瘀、祛風(fēng)散寒的功效。孕婦聞艾草香可以有效緩解孕期焦慮的情緒，同時，艾草還具有抗菌、抗病毒等作用，可以提高孕婦的免疫力，所以孕婦是能聞艾草味的。2、不能：艾葉揮發(fā)油中有大量的樟腦和龍腦，二者對于孕婦都有致流產(chǎn)的作用，但只有達到一定的劑量才會導(dǎo)致流產(chǎn)，所以不宜大量長期接觸，并且孕婦如果對刺激性氣味敏感、哮喘、對艾葉香過敏的情況下，是不能聞艾草味的。建議平時注意身體護理，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)，以免耽誤病情。11次播放 2024-11-30
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懷孕初期為什么不能吃香蕉
懷孕一般是指妊娠。通常情況下，沒有妊娠初期不能吃香蕉的說法。妊娠初期，孕婦可以適量食用香蕉，如果食用后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時去醫(yī)院就診。孕婦通?？梢赃m量食用香蕉。香蕉富含多種維生素、膳食纖維以及其他營養(yǎng)成分，這些成分不僅能夠幫助胎兒發(fā)育，同時也對孕婦自身有益。特別是在妊娠初期，由于早孕反應(yīng)的影響，孕婦可能會出現(xiàn)便秘的情況。香蕉中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，有助于預(yù)防和緩解便秘癥狀，同時還能減輕孕婦的疲勞感。此外，香蕉所含的豐富營養(yǎng)價值有助于為胎兒提供必需的營養(yǎng)素，支持其健康成長。但注意香蕉屬于偏寒性的食物，因此孕婦應(yīng)避免過量食用，避免出現(xiàn)不適反應(yīng)。在日常生活中，孕婦應(yīng)注意多休息，避免熬夜和過度勞累。56次播放 2024-08-31
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其實跑步不累，只是你的呼吸不對
最近后臺收到一條小仙女的留言，她說夏天到了，一定要趕緊跑步減肥，好早點穿上那些好看的裙子。
1889次瀏覽 2024-04-01
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早泄，用了利多卡因，達克羅寧凝膠又沒買不到，怎么辦
早泄，用了利多卡因，達克羅寧凝膠又沒買不到，可以通過藥物治療、飲食調(diào)理、心理治療等方式緩解。利多卡因為酰胺類藥，常用劑型為貼膏劑，用于緩解帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛。利多卡因主要作用于浦肯野纖維和心室肌，抑制Na+內(nèi)流而降低心肌自律性，促進心肌細胞內(nèi)K+外流而引起超極化，消除折返激動，抑制心室應(yīng)激性，提高心室顫動閾值，能用于治療龜頭敏感引起的早泄。達克羅寧凝膠沒買不到，沒有太大影響，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用生精膠囊、鹽酸達泊西汀片等藥物，可以治療早泄、射精控制能力不佳等癥狀。建議飲食豐富、營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果、蔬菜，科學(xué)合理的飲食可保證機體功能正常運轉(zhuǎn)，起到輔助控制病情的效果，促進身體康復(fù)。如果是對性生活緊張、興奮、不自信等心理因素造成的早泄，建議患者及時去醫(yī)院的心理科就診。
1765次瀏覽 2022-11-01
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龜頭海綿體壓傷會感染嗎
龜頭海綿體壓傷一般不是很嚴(yán)重，不會感染，海綿體壓傷比較嚴(yán)重，容易導(dǎo)致細菌侵入，就有可能會感染。1、不會感染：龜頭海綿體壓傷是受到擠壓傷刺激引起的，若是受損不是很嚴(yán)重，會產(chǎn)生輕微紅腫或者疼痛，多數(shù)在一周左右慢慢恢復(fù)，需要使用碘伏消毒防止感染，因此龜頭海綿體壓傷比較輕微，不會感染。2、會感染：龜頭海綿體壓傷比較嚴(yán)重，會產(chǎn)生明顯腫脹或者疼痛，如果個人衛(wèi)生護理不當(dāng)，可能會導(dǎo)致細菌侵入，因此產(chǎn)生感染幾率增加。需要遵從醫(yī)生指導(dǎo)配合抗生素藥物治療，比如甲硝唑片、阿莫西林膠囊等。
2140次瀏覽 2022-10-24
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。256次瀏覽 2024-09-25
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80歲老人房顫的最好治療方法
80歲老人房顫的治療方法包括藥物治療、手術(shù)治療和生活方式的調(diào)整，結(jié)合個體情況選擇最合適的方案。房顫是一種常見的心律失常，隨?...0次瀏覽 2025-03-19
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人體唯一能降低血糖的激素是
胰島素是人體唯一能直接降低血糖的激素，由胰腺的β細胞分泌，主要功能是促進葡萄糖進入細胞，轉(zhuǎn)化為能量或儲存為糖原，從而降低?...0次瀏覽 2025-03-19
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膽固醇偏高飲食應(yīng)該注意什么
膽固醇偏高患者應(yīng)通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)控制膽固醇水平，主要減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，增加膳食纖維的攝取。建議限制紅肉、...0次瀏覽 2025-03-19
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掉頭發(fā)可以通過調(diào)整飲食、補充特定營養(yǎng)素來改善，同時需要關(guān)注生活習(xí)慣和頭皮健康。掉發(fā)可能與營養(yǎng)缺乏、激素失衡、壓力過大等因...0次瀏覽 2025-03-19
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餐后2小時血糖正常范圍應(yīng)小于7.8mmol/L，若高于此值可能提示糖代謝異?；蛱悄虿?，需通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)和藥物治療進行管理。飲??...0次瀏覽 2025-03-19
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老年人每天補充葉酸的推薦劑量為400微克，具體用量需根據(jù)個體健康狀況和醫(yī)生建議調(diào)整。葉酸有助于預(yù)防貧血、心血管疾病和認知功能...
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現(xiàn)在有很多的人們，由于沒有樹立正確的人生觀，所以染上了吸毒的惡習(xí)，吸毒對自己的生活和家人的生活都有著比較大的影響，對于社會的危害也是比較大的，所以一定要認識到毒品的危害，要盡早的戒毒。如果想要戒毒的話，就要注意選擇合適的戒毒方法。戒毒吃濟泰片有用嗎?做好護理工2282次瀏覽 2025-01-16
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