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二級(jí)血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降

二級(jí)血壓高即二級(jí)高血壓，可以通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、心理調(diào)理、藥物調(diào)理等方法降壓。

1.飲食調(diào)理

出現(xiàn)二級(jí)高血壓后，一定要注意清淡飲食，可多吃芹菜、綠豆、玉米、蕎麥、香蕉、黑木耳、海帶等有降壓作用的食物。注意控制熱量的攝取，限制高油高脂、高鹽食物的攝取量，如油炸食物、肥肉、奶油蛋糕、腌制食品等，以免使血壓更高。

2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒脂肪，降低膽固醇，對(duì)降低血壓有幫助。但二級(jí)高血壓患者運(yùn)動(dòng)要適量，可選擇散步、慢跑、騎自行車、游泳、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。避免長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行跑、跳等劇烈運(yùn)動(dòng)，以免使血壓更高。

3.心理調(diào)理

情緒激動(dòng)、暴躁易怒會(huì)使血壓升高，出現(xiàn)二級(jí)高血壓后一定要注意控制自己的情緒，情緒不佳時(shí)及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)適，以平和的心態(tài)面對(duì)身邊的人和事。

4.藥物調(diào)理

當(dāng)出現(xiàn)二級(jí)高血壓時(shí)，還可合理應(yīng)用降壓藥穩(wěn)定血壓。目前臨床上常用的降壓藥有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、鈣通道阻滯劑、β受體阻滯劑、利尿劑，如馬來(lái)酸依那普利片、硝苯地平控釋片、酒石酸美托洛爾片等，具體用藥需遵醫(yī)囑，防止自行用藥使血壓不穩(wěn)定。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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