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太極拳的作用與功效是什么

太極拳的作用一般有增強體質(zhì)、預(yù)防骨質(zhì)疏松；功效通常有調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。

一、作用

1.增強體質(zhì)：太極拳屬于有氧運動，適當進行該運動能夠加速新陳代謝，促進血液循環(huán)，增加肺活量，從而起到增強體質(zhì)的作用。

2.預(yù)防骨質(zhì)疏松：太極拳可以促進物質(zhì)代謝，同時能夠加強骨骼系統(tǒng)運動，所以可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

二、功效

1.調(diào)和氣血：太極拳能夠使全身骨骼處于柔和活動中，可以糾正不良的運動姿勢，同時還能夠加快氣血流通，所以具有調(diào)和氣血的效果。

2.疏通經(jīng)絡(luò)：因為太極拳可以使肌肉纖維運動加強，能夠刺激肌肉組織中的穴位，還可以幫助機體維持平穩(wěn)氣機，所以具有疏通經(jīng)絡(luò)的效果。

需要注意的是，如果打太極拳期間出現(xiàn)不適，建議立即停止運動，然后前往醫(yī)院進行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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