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騎自行車一小時(shí)有多少公里

騎自行車一小時(shí)一般有10-30公里。這個(gè)距離主要取決于騎車人經(jīng)驗(yàn)、自行車類型、路面情況、天氣因素、風(fēng)速風(fēng)向等。

1.騎車人經(jīng)驗(yàn)：新手剛開始騎自行車速度會比較慢，一小時(shí)10-15公里。有一定騎行經(jīng)驗(yàn)的騎車人速度會比較快，在平穩(wěn)的路面速度能保持在一小時(shí)20-30公里。

2.自行車類型：騎普通無變速的自行車，速度通常在一小時(shí)12-20公里。帶變速的自行車速度在一小時(shí)15-20公里。專業(yè)的山地自行車速度能在一小時(shí)20-28公里。

3.路面情況：在地面崎嶇不平、有凹陷的路段騎行，一定程度上會影響騎車速度，導(dǎo)致一小時(shí)騎行距離變短。在寬闊、平坦的路面相對容易騎行，一小時(shí)的騎行公里會變長。

4.天氣因素：在陰雨連綿的天氣騎自行車會極大影響速度，濕滑的路面還可能導(dǎo)致自行車打滑，使騎車人摔倒受傷。最好在天氣晴朗、能見度高的日子騎行。

5.風(fēng)速風(fēng)向：騎自行車時(shí)遇到逆風(fēng)，會加大自行車前進(jìn)阻力，對速度造成影響。順風(fēng)會對自行車有一定推力，速度會相應(yīng)提高。

適度騎自行車可以增強(qiáng)心肺功能、減肥瘦身、緩解壓力，從而提升身體素質(zhì)，但應(yīng)避免一次性騎太久。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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