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男性備孕吃什么對精子好

男性在備孕期間，吃腰果、蝦仁、芝麻等食物通常對精子好，但應(yīng)適量攝入。

1.腰果：腰果中富含維生素E，通?？梢愿纳蒲貉h(huán)，增強腎臟的供血功能，使腎臟中紅細(xì)胞數(shù)量增多，從而使腎臟中含有足夠的氧氣，為精子的生成、成熟提供足夠的支持，促進精子的發(fā)育。

2.蝦仁：蝦仁富含蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是精子的生成、發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，通常能給機體提供足夠的能量，為精子提供營養(yǎng)，促進精子生成、提高精子的質(zhì)量，對維持精子的正常生理功能有一定作用。

3.芝麻：芝麻中含有黑色素，通常能降低體內(nèi)自由基的活性，提高人體的性功能，還含有豐富的硒，對促進精子的生成、提高性功能有一定作用，能提高精子的質(zhì)量、活性，縮短精子的活化時間。

除以上食物外，如果男性缺乏維生素，導(dǎo)致精液質(zhì)量不佳，還可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液、維生素AE膠丸、復(fù)方維生素C鈉咀嚼片等藥物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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