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扁平足多大開始矯正

很多人最近在咨詢扁平足多大開始矯正這個問題，專家表示這個時間還是要看患者扁平足的嚴(yán)重情況來決定，先天性的扁平足是指先天發(fā)育畸形，足弓的骨骼發(fā)育異常引起的扁平足，可以通過手術(shù)進(jìn)行矯正，術(shù)后產(chǎn)生的后遺癥或各種疼痛可以采取針灸來治療。

后天性的扁平足主要是由于在發(fā)育時期或青少年時期的營養(yǎng)不良，或者站立時間過久，或者體重過重，或者是孕婦，或者是神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起的足弓肌肉喪失張力，或者是其他運動引起的肌肉，韌帶勞損，都有可能導(dǎo)致扁平足。

矯正扁平足可以采用以下的方法進(jìn)行練習(xí)：

1.躁關(guān)節(jié)內(nèi)翻和踱屈運動。首先是坐位，兩膝自然伸直。然后依次進(jìn)行這些動作：①跟關(guān)節(jié)先破屈，然后內(nèi)翻，堅持片刻。②全身放松，恢復(fù)到坐位的準(zhǔn)備姿勢。依次重復(fù)12-16次。

2.足趾屈曲運動。開始前同樣是坐位，兩膝自然伸直。然后開始動作：①足趾用力屈曲、合攏，足背弓起、堅持片刻。②還原成預(yù)備姿勢。依次重復(fù)12-16次。

3.足趾抓物練習(xí)。準(zhǔn)備動作：坐位，兩膝屈曲成直角，足旁放著若干彈子。然后開始動作：①用足趾抓住彈子放在旁邊的容器內(nèi)。②抓完后休息片刻后，又重復(fù)進(jìn)行相同的動作。一共練習(xí)5-10分鐘。

4.足弓站立練習(xí)。準(zhǔn)備動作：兩足成內(nèi)八字站的姿勢站立。然后開始動作：①足趾屈曲，足背弓起，身體稍稍往前傾，使身體重心落在足趾上。②保持姿勢數(shù)秒鐘后，放松回到預(yù)備姿勢。依次重復(fù)15-20次。

扁平足患者在進(jìn)行以上矯正訓(xùn)練，應(yīng)該保持長期堅持地進(jìn)行，才會看到良好的效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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