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晚上練八段錦合適嗎

八段錦是一種傳統(tǒng)健身功法，若白天沒(méi)有時(shí)間，晚上一般也可以練，是比較合適的，但在鍛煉時(shí)不宜過(guò)度勞累。

八段錦有八個(gè)小組的動(dòng)作，對(duì)身體比較溫和，可以起到健身的作用，具有改善呼吸功能、減輕壓力、增強(qiáng)體質(zhì)、增加柔韌性等好處。一般還能夠調(diào)節(jié)脾胃功能，并且在一定程度上增強(qiáng)人體的抵抗力。

如果在白天沒(méi)有時(shí)間鍛煉，在晚上也可以適當(dāng)做八段錦。但是在鍛煉時(shí)需要注意，要控制練習(xí)的頻率和時(shí)長(zhǎng)，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)容易使人感到疲憊，然后對(duì)八段錦產(chǎn)生抵觸，并且還需要注意練八段錦的禁忌事項(xiàng)。

比如空腹練習(xí)容易導(dǎo)致低血糖，因?yàn)榫毩?xí)八段錦時(shí)需要消耗機(jī)體的能量。餐后也不能立即練習(xí)，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。身體過(guò)度勞累時(shí)也不建議練習(xí)八段錦，勞累狀態(tài)下的身體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度會(huì)下降，可能會(huì)導(dǎo)致身體受傷。

正常人一般都比較適合練習(xí)八段錦。少部分人鍛煉后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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